子ども用ビタミンB

ビタミンは人体に不可欠な微量元素です。多くの種類がありますが、最も一般的なものはビタミンA、B、C、Eなどです。ビタミンBはビタミンB群の総称で、さらに多くの種類に分けられ、それぞれ異なる機能を持っています。子どもが成長するにつれて、さまざまなビタミンの需要が高まります。ビタミンBが少しでも不足すると、子どもの健康に大きな影響を与えることがよくあります。

ビタミンBには、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸などが含まれます。ビタミンBは体内の新陳代謝を促進し、糖分、脂肪、タンパク質などをカロリーに変換するのに欠かせない物質です。ビタミンBが不足すると、細胞機能がすぐに低下し、代謝障害を引き起こし、体がだるくなったり、食欲がなくなったりします。逆に、過度の飲酒による肝臓障害はビタミン B 欠乏症と関連していることが多いです。ビタミンBを補給すると気分が和らぎます。

ビタミン B1:抗神経炎因子としても知られ、脚気や帯状疱疹の改善に役立ちます。摂取カロリーが増えるほど、炭水化物の消化を助け、十分なエネルギーを供給するため、より多くの B1 が必要になります。 B1 は精神状態の改善にも役立ち、精神的なストレスを受けやすい人には特に必要です。ビタミン B2:リボフラビンとも呼ばれ、口、唇、舌の炎症を解消し、髪、皮膚、爪の正常な成長を促進します。また、B6 と一緒に摂取すると、疲労を軽減し、心をリフレッシュさせる効果もあります。ビタミン B3:ナイアシンとしても知られ、消化器系の健康を促進し、胃腸障害や下痢を改善します。また、血中コレステロールやトリグリセリド値を下げるのに役立ちます。また、医学的には口内炎の改善や口臭の予防にも使用されます。ビタミン B5:パントテン酸やストレスと闘うビタミンとしても知られ、アドレナリン (身体が緊急事態に対処するのを助けるホルモン) の生成を助け、ストレスや疲労を効果的に軽減します。パントテン酸はビタミン C と一緒に摂取すると、肌の活力を維持し、傷の治癒を早める効果もあります。