寝返り期間中の睡眠退行の症状

成長過程において、赤ちゃんは睡眠退行期、特に寝返りなどの大きな動きに何度か遭遇します。睡眠退行とは、この段階で赤ちゃんが落ち着きなく眠ったり、頻繁に寝返りを打ったりすることを意味します。親として、子供のスケジュールを合理的に調整し、昼休みの時間を変更して、赤ちゃんがよりぐっすり眠れるようにすることができます。

1. 赤ちゃんが 1 歳半になるまでに、脳の発達には飛躍的発達のピークとなる 10 回の期間があります (これは粗大運動発達期間と重なります)。

2. 脳の発達が飛躍期にある赤ちゃんは、夜中に目が覚めて目を閉じて泣くことがよくありますが、抱き上げればすぐになだめて寝かせることができます。

3. 上記の大きな動きの治療と同様に、介入せずにしばらく観察します。脳の発達の飛躍期は、粗大運動の発達期と重なります。赤ちゃんが新しいスキルを習得し、この時期をスムーズに乗り切るために、日中の運動を増やすことができます。

生後4ヶ月の赤ちゃんは、昼間の睡眠メカニズムが基本的に形成されています。赤ちゃんは2時間以上起きてはいけません。夜の睡眠に最適な時間は6時から7時です。赤ちゃんが事前に寝るように準備し、過度の刺激を避けることで、赤ちゃんはぐっすり眠ることができ、夜間の頻繁な目覚めも改善されます。

4 赤ちゃんの睡眠習慣を育てる方法

お子様によく眠ってもらうには、まず幼い頃から良い睡眠習慣を身につけることに注意を払う必要があります。十分な睡眠時間を確保するために、時間通りに就寝し、時間通りに起きてください。朝と午後に1.5～2時間、夜に10時間寝てください。

1. 部屋は静かで、適度な温度と新鮮な空気を保つ必要があります。冬に窓を開けて空気を入れ替える以外は、他の季節でも窓を開けたまま寝ることができます。新鮮な空気には十分な酸素が含まれており、子供が快適で深い眠りにつくのに役立ちます。

2. 幼い頃から一人で寝る習慣を身につけましょう。一人で寝ることには多くの利点があり、大人と一緒に寝るときに呼吸器疾患の感染を減らすことができます。驚きやすいお子様の場合は、大人が寝返りを打って驚かされることも避けられます。子どもが一人で寝る習慣を身につければ、よく眠れるようになります。

3. 日中はできるだけ多くの活動をさせてください。遊び疲れると、就寝後にすぐに眠りにつき、ぐっすりと長い時間眠れるようになります。

4. 寝る前に、お子様を過度に緊張させたり興奮させたりしないでください。また、乱暴な方法や強制的な方法、威圧的な方法を使ってお子様を眠らせないでください。ベッドの頭の部分におもちゃや小さなタオルを置かないでください。

5. 子供がなかなか寝つけないときは、心地よい子守唄を聞かせてあげましょう。母親が優しく子守唄をハミングすると、子供は眠りにつきやすくなります。

6. お子様の寝る姿勢を変えないようにしてください。お子様が快適に眠っている限り、仰向けでもうつ伏せでも問題ありません。お子様が快適に眠っている場合、簡単に目覚めることはありません。ただし、うつ伏せで長時間寝ている場合は、寝返りを打って寝る姿勢を変えるのを手伝ってください。