思春期の骨の発達をどう治療するか？

年長者が子どもに会ったときによく言う言葉は、「また背が伸びたね」です。身長も親にとって非常に心配な問題であることがわかります。しかし、幼少期と青年期は骨の発達において最も重要かつ決定的な段階であり、人の身長を直接決定します。身長を伸ばすための運動もとても良い方法で、時には5cmも伸びることもあります！思春期の骨の発達を理解するには、通常、内分泌科で診察を受けるか、整形外科で検査を受けることになります。

人間の身長に影響を与える最も重要な要因は遺伝であり、70%を占めますが、残りの30%は人間がコントロールできます。私たちはまだ遺伝子を変えることはできないし、変える必要もありません。人間の成長には一定のルールがあります。限られた範囲内で最適化することで、健康を損なうことなく最大の高さを達成することが可能です。

思春期は、最大身長を達成するための最後の飛躍期です。思春期初めの基礎身長が理想的でない場合は、早めに定期病院に行き、レントゲンを撮って骨の成長の可能性を評価し、機会を逃さないように個別の成長促進計画を採用する必要があります。

まずやるべきことは、子どもの成長に影響を与える病気を抑制することです。家族遺伝のほか、小人症の原因は主に病気によるものです。内分泌疾患による小人症は、臨床小人症患者の 50% 以上を占めています。最も一般的なのは、下垂体からの成長ホルモン分泌障害です。成長ホルモンは、出生後の骨や臓器の成長を促進する最も重要なホルモンです。成長ホルモンが不足すると、子供の成長と発達に直接影響します。

病気の予防に加えて、特に注意すべき 3 つの要素があります。1 つは栄養です。例えば、アミノ酸や微量元素の摂取は無視できません。長期間栄養失調に陥った子供は、必ず本来の身長より遅れてしまいます。2つ目は睡眠です。夜の深い睡眠中は成長ホルモンの分泌が最も多くなります。夜更かしを長時間続ける子どもは、確実に身長に影響が出ます。毎日 8 ～ 10 時間の睡眠をとる必要があります。3 番目は運動です。運動は下垂体を刺激して成長ホルモンを分泌させ、骨端線細胞の形成を促進し、乾燥骨の成長を引き起こし、骨密度を増加させます。

栄養不足は青少年の骨の発達に影響を及ぼします。子どもの成長・発育期に十分な栄養を摂取するためには、肉、魚、エビ、牛乳、卵、大豆など、良質なタンパク質、カルシウム、亜鉛、ビタミンA、Dを豊富に含む食品を多く食べるように注意する必要があります。

バランスの取れた食事を維持し、適度に運動し、十分な睡眠をとり、幸せで気楽な子供時代を過ごすことが、身長の成長を促進する唯一の方法です。

ここで編集者は、エビ、カニ、スペアリブなどのカルシウムが豊富な食品を子供たちにもっと食べさせることができることをすべての親に思い出させます。食事と栄養のバランスに特に注意してください。人間の身長は睡眠中に伸びるので、子供が十分に睡眠をとれるようにする必要があります。夜は成長の黄金の時間です。