子供の亜鉛とカルシウムの欠乏を補う方法

子どもの幼少期の発達は、私たち親が非常に心配しているテーマです。 子どもの幼少期の発達も非常に不快です。 多くの場合、亜鉛とカルシウムが欠乏しています。 子供が亜鉛欠乏とカルシウム欠乏を同時に患っている場合は、これらの病気が子供の体に及ぼす害を避けるために、子供に適時に補給する必要があります。 人生には亜鉛とカルシウムを補給できる食品が多すぎます。 子供の亜鉛とカルシウムの欠乏を補給する方法を見てみましょう。

子供の亜鉛欠乏症は、次の 4 つの食事療法で補うことができます。

1. 三種の豆のお粥を食べる

緑豆、黒豆、小豆を適量取り、米を少し加えて洗って一緒に炊き、炊き上がったら甘味や塩味を加えます。

2. 豚の膵臓ペーストを食べる

豚の膵臓を洗って切り、ナイフでペースト状に削ぎ落とします。少量の油、塩、コーンスターチ、MSGなどの調味料を加えて混ぜ、蒸して食べます。

3. フルーツペーストを食べる

栗の実を粉状にすりつぶし、栗の粉に適量の水と砂糖を加えるか、米粒を少し加えて薄いペーストになるまで煮ます。

4. アップルソースを食べ、アップルジュースを飲む

リンゴを水で洗って皮をむき、スプーンでそっとすりつぶしてペースト状にし、アップルソースを作ります。食べる前に蒸すこともできます。水で煮てジュースを抽出すれば、アップルソースになります。

アップルジュース。

また、大豆、牛肉、牛乳、さまざまな魚にも亜鉛が豊富に含まれており、亜鉛が不足している子供も食べることができます。

子供のカルシウム不足を補う方法

一般的に言えば、母乳で育てられた赤ちゃんは幸せです。母親から摂取したカルシウムは最も吸収されやすいです。鍵は母親の体調と母乳の質によって決まります。これは母親自身が自分自身をケアすることにかかっています。粉ミルクを飲む赤ちゃんにとって、現在の粉ミルクは栄養面でもより充実しています。成長に必要なタンパク質、各種ビタミン、ミネラルに加え、赤ちゃんの脳や視力の発達を促すDHA、AA、コリンなども含まれています。赤ちゃんがこれらの栄養素をよりよく吸収できるように、プレバイオティクスも添加されます。そして、赤ちゃんの成長と発育に特に必要なカルシウムももちろん欠かせません。しかし、重要な問題は、赤ちゃんがそれをうまく吸収できるかどうかです。カルシウム補給はビタミン D3 と組み合わせる必要があることは誰もが知っています。しかし、VD3は食物から摂取することはできず、日光に当たることでのみ体内で合成されます。冬に生まれる赤ちゃんは多く、日光浴をする機会があまりありません。この場合、この時期にビタミンD点眼薬で補給するのが適切です。太陽が協力してくれるなら、赤ちゃんは毎日外に出て日光浴をすることができます（注：1.ガラス窓越しに日光浴をしないでください。2.赤ちゃんの皮膚が太陽にさらされる必要があります。たとえば、後頭部、手足などです。最初の時間は通常5〜10分ですが、赤ちゃんが慣れてきたら、徐々に30分以上に延長できます。午前9時前と午後4時以降に日光浴をするのが最適です。赤ちゃんを太陽にさらさないでください。湿疹がある場合は、発疹を太陽にさらさないでください）、ビタミンD3を追加で補給する必要はありません。結局のところ、化学的に合成された薬物であり、過剰に摂取すると間違いなく有害です。

子供に亜鉛を補給する場合、症状が深刻な場合は、子供に薬を与えて調整する必要があります。子供がカルシウム不足の場合は、子供をもっと日光にさらす必要があります。日光浴は実際にカルシウム補給の効果があります。日光浴をするときは、子供の額をより多く露出させるのが最善です。これにより、子供にカルシウムを補給できます。カルシウムを補給するときは、子供にタンパク質を多く含む食品をより多く食べさせ、子供の体をもっと運動させることにも注意してください。