栄養補給のために子供に食べさせるのに適した食べ物は何ですか?

子どもが健康に育つためには、たくさんの栄養を補給する必要がありますが、子どもにとって最も栄養価の高い食べ物は何でしょうか？多くの親はこの問題についてさまざまな意見を持っていますが、知らない人のほうが多くいます。知らないままでは、子どもに与える食べ物を無作為に選ぶことはできません。子どもが成長過程で栄養不足になると、身長が短い、知能が低いなどの症状も現れます。では、子どもは栄養を補給するときに何を食べればよいのでしょうか？

パスタは消化しやすく、野菜はさまざまなビタミンの供給に非常に役立ち、果物にはアミノ酸やその他のビタミンが含まれており、子供の体調を改善するのに非常に効果的です。同時に、子供たちは適度に肉を選ぶこともできます。

お子様用パスタ

材料

主な材料: トマト 1 個、玉ねぎ 1/4 個 (みじん切り)、にんじん 1/2 個 (みじん切り)、マッシュルーム 1 個 (みじん切り)、豚バラ肉 2 枚 (調理済み)、にんにく 1 片 (みじん切り)、上記の材料はすべてみじん切り、調味料: ハンス パスタ ソース 125g、トマト ソース 2 スプーン、赤ワイン 2 スプーン、クラフト ソーセージ チーズ 1 個、砂糖 1/2 スプーン、MIX スパイス 1/2 スプーン、オリーブ オイル 1 スプーン

練習する

1. アルファベットパスタを約15分間茹で、茹で上がったら冷水で洗います。

2. フライパンに油を入れ、豚バラ肉のみじん切り、ニンニクのみじん切り、玉ねぎ半分のみじん切りを入れてしばらく炒めます。

3. ハンスパスタソース、みじん切りにしたニンジン、みじん切りにしたマッシュルーム、残りのみじん切りにした玉ねぎを注ぎ、炒め続けます。

4. 赤ワインを注ぐ

5. 塩と砂糖は適度に

6. 上記の材料を弱火で15分ほど煮ます。

7. 最後にクラフトチーズストリップを加え、溶けたら火を止めます。

8. 味付けにMIXスパイスを振りかけるのがベスト

茹でたパスタに用意したパスタソースをかける

ヒント

1. 時間短縮とソースの風味を高めるために、スーパーで買ったパスタソースを少し加えました。新鮮なトマトだけを使って本格的なパスタソースを作ることもできます。

2. チーズは最後に加え、少し溶けたら火を止めます。赤いソースに白いチーズが染み込んでとてもきれいです。

子供の栄養補給用のお粥は数多くあります。キビ粥、カボチャ粥、赤身肉粥、ニンジン粥、緑豆粥、野菜粥、豆腐粥などを飲むことができます。子供の栄養摂取量を確保する必要があり、お粥の濃さは子供の消化能力と年齢に応じて作る必要があります。お子さんに気血虚弱の症状が見られる場合は、ビタミン、タンパク質、糖分などの栄養素を含むナツメ粥をもっと飲んでみてください。特に、血液を養い、脾臓を強化するのに効果的です。これらを組み合わせると、さまざまな効果が得られ、お子さんの成長を促進できます。

子どもに栄養を与えることができる食品は数多くあります。子どものためにこれらの食品を合理的に選択する必要があります。子どもは成長期にあるので、この時期に子どもにもっと栄養を補給して、背が高くなり、体つきがよくなり、強くなるようにする必要があります。これは子どもの健康にも良いことです。子どもに栄養を補給するときは、子どもの精神にも注意を払い、安心して成長できるようにし、身体運動を強化しなければなりません。