なぜ子供は眠りにつくのが難しいのでしょうか?

子どもたちは、無限の経験をしているようです。一日中走ったり、飛び跳ねたり、遊んだりしても疲れを感じません。夜も寝る代わりに遊びます。これは多くの母親にとって特に困難です。母親にとって、一日中子どもたちの世話をするのはとても大変です。休みたいのですが、子どもたちが眠らないと、母親も眠れません。さらに、子どもたちがよく眠らないと、成長や発達に影響します。子どもたちが眠るのがなぜこんなに難しいのか、私には本当に理解できません。

高エネルギーのため

ほとんどの子供が寝つきが悪い主な理由は、エネルギーが多すぎるからです。子どもたちは走ったり追いかけたり、さまざまなゲームやアクティビティをして、あふれるエネルギーを発散するのが好きです。子どもが日中にあまり活動せず、溢れるエネルギーを発散する場所がなければ、夜寝た後もなかなか眠れなくなってしまいます。

推奨事項: 活発な子供の場合、日中は屋外活動を多くする必要がありますが、夜間、特に就寝の 1 ～ 2 時間前には興奮しすぎないようにしてください。

睡眠への環境の影響

寝る前に活動的すぎたり、寝る前に刺激的なテレビを見たり、刺激的な物語を聞いたりして、寝つきが悪くなる子供もいます。室内の照明が明るすぎる、室温が高すぎる、空気が乾燥しすぎているなど室内の温度や湿度が適切でない、衣服や掛け布団が暑すぎたり厚すぎたり、着心地が悪い、家族の会話やテレビの音が大きすぎるなど、睡眠環境が悪いために寝つきが悪い子供もいます。これらは子供の睡眠に影響を与えます。

微量元素欠乏症

カルシウムや亜鉛などの微量元素の欠乏。血中カルシウム濃度が低いと、脳と自律神経の興奮性が高まり、赤ちゃんが夜眠れなくなることがあります。カルシウムとビタミン D のサプリメントが必要です。カルシウムが不足すると、赤ちゃんの泉門がきちんと閉じなくなり、亜鉛が不足すると、口角に潰瘍ができることがよくあります。親は微量元素の検査と確認のために子供を病院に連れて行く必要があります。

身体的な不快感が原因

子どもの体調が悪いと、睡眠にも影響が出ることがあります。胃腸機能障害、消化不良、腸内ガス、腸けいれん、鼻づまり、息切れ、就寝前の食べ過ぎなど。 親は子供の身体的な反応に注意を払い、肛門の外側に蟯虫がいるかどうかに注意する必要があります。夜遅くの食事は避けてください。夜中に腸のけいれんを起こしやすい子供もいます。赤ちゃんに腹部マッサージをしてあげてください。必要であれば、漢方医に診てもらい、漢方薬を使って脾臓と胃の調子を整えることもできます。

感情的な理由

母親と離れるのではないかと不安になり、なかなか眠れない子どももいます。目に見えないものはおそらく存在しないと思うでしょう。そのため、赤ちゃんは母親と離れたくないために無理やり起きていようとするため、母親に会えないときはよく眠れません。さらに、新しいベビーシッターや親戚が一緒に住んでいると、赤ちゃんは興奮してしまい、目を閉じて眠りにつくのが難しくなります。