体質の弱い子どもが免疫力を高めるために食べられるものは何でしょうか？

生まれつき体調が悪い子供もいますが、これは遺伝と食生活の悪さに関係しています。体調が悪いときは、食事の健康に注意し、赤ちゃんの免疫力を高める食品を多く摂取する必要があります。たとえば、高タンパク質食品と真菌性食品を適切に摂取すると、子供の病気に対する抵抗力を高めるのに役立ちます。

1. キノコ食品

キノコ食品は赤ちゃんの免疫力を高め、赤ちゃんの心血管機能を大幅に改善するのに役立ちます。例えば、シロキクラゲには17種類ものアミノ酸、カルシウム、ビタミンなどの微量元素が含まれており、陰を養い、肺を潤し、水分を促進し、胃を養うのに良い働きがあります。また、椎茸やキノコ類には主に多糖類化合物が含まれています。これらの食品を多く食べると、腸内プロバイオティクスの増殖を促進し、腸の病気を効果的に予防できます。

2. 黄緑色の野菜

黄緑色の食品のほとんどには食物繊維、ビタミン、その他の成分が含まれているからです。食物繊維の主な働きは、便秘を防ぎ、腸を閉塞せず、良好な吸収環境を作り出すことです。例えば、果物に含まれるフラクトオリゴ糖は腸内のプロバイオティクスに大きな成長促進効果があり、腸内に免疫床の層を敷くのと同じです。また、黄緑色の食品には大量のカロチンが含まれており、その一部は人体内でビタミンAに変換され、免疫システムの発達を促進します。

3. 大麦

ハトムギはハトムギ種子、米粒とも呼ばれ、炭水化物、オリゴ糖、カルシウム、リン、鉄、ビタミンBなどの微量元素を含み、脾臓を強化して下痢を止め、利尿を促進し、湿気を取り除き、抵抗力を高める優れた効果があります。赤ちゃんの風邪ひき、口臭、舌苔の脂ぎなどにとても効果的です。

4. ヤムイモ

ヤムイモには炭水化物、オリゴ糖、カリウム、リン、ビタミンBなどの成分が豊富に含まれています。主に脾臓と肺を強化し、体を滋養強壮する働きがあり、脾臓と胃が弱く抵抗力の弱い赤ちゃんでも食べることができます。

5. トマト

トマトには、リコピン、カロチン、ビタミンE、ビタミンCなどが豊富に含まれています。これらの強力な抗酸化因子は、赤ちゃんの抵抗力を効果的に高め、さまざまな細胞を損傷から保護し、赤ちゃんの病気の可能性を減らします。リコピンは調理すると吸収されやすくなります。

6. 大豆製品

大豆製品には、タンパク質、カルシウム、鉄、リン、カロチン、ビタミンB、オリゴ糖が豊富に含まれています。主な効能は、清熱・補虚、体液促進・潤乾、清熱・解毒など。消化不良、風邪、栄養失調になりやすい赤ちゃんにとても効果的です。

7. ナツメヤシ

ナツメには活性多糖類、カルシウム、鉄、リン、ビタミンC、ナイアシンなどの成分が大量に含まれており、脾臓と胃を養い、血液を養い、神経を落ち着かせ、体を強化し、肝臓を保護する効果のある天然のビタミン剤です。脾臓や胃が弱く、気血が不足し、疲労感があり、風邪をひきやすい赤ちゃんに適しています。

8. ヨーグルト

ヨーグルトにはプロバイオティクス、タンパク質、カルシウムが豊富に含まれています。栄養補給や腸内環境の改善に効果があります。2歳以上の赤ちゃんに適しています。胃腸を傷つけたり負担をかけたりしないように、飲みすぎにはご注意ください。成長・発育期の赤ちゃんはカルシウムとタンパク質を多く摂取する必要があるため、適切な摂取は成長・発育期の赤ちゃんにとって非常に役立ちます。