赤ちゃんはいつ成長ホルモンを分泌するのでしょうか？

子供の身長が特に低い場合、子供の将来のキャリアや結婚に一定の悪影響を与えることはよく知られた事実です。特に男性の場合、身長が低いと軽蔑されやすくなります。子どもの身長を高くしたいなら、赤ちゃんの成長ホルモンの分泌時期を理解して、それを補う対策を講じる必要があります。赤ちゃんの成長ホルモンがどのように分泌されるのか見てみましょう。

成長ホルモン分泌時間

身長を伸ばしたいなら、まず「成長ホルモン」について理解する必要があります。このホルモンは日中には分泌されず、主に夜間に分泌されます。人間の体から成長ホルモンが多く分泌されるほど、身長が伸びやすくなります。科学者の研究によると、成長ホルモンの分泌が最もピークとなるのは午後9時から午前1時の間です。この時間を逃すと、それを補うことは難しくなります。脳下垂体は人体の複数のホルモンの分泌を助けますが、成長ホルモンはその中の1つに過ぎず、毎分分泌されることは不可能ですが、夜間に集中して分泌されます。

この分泌規則は乳児には適用されません。赤ちゃんの下垂体は昼夜を問わず絶えず分泌を行っているため、親は0～1歳の赤ちゃんが特に急速に発達していることを感じるでしょう。しかし、赤ちゃんが乳児期になると、日中の分泌量は減少し、徐々に夜間に集中するようになります。母親は、2つの時間帯に特に注意する必要があります。1つは21:00～1:00、特に22:00以降で、成長ホルモンの分泌がピークに達し、日中の約6倍になります。 2つ目に、午前5時から7時もちょっとしたクライマックスなので、赤ちゃんを寝かせ続けることが大切です。

では、21:00に成長ホルモンが大量に分泌されるのでしょうか？もちろんそうではありません。前提条件は、赤ちゃんが深い眠りについていることです。そのため、この期間に赤ちゃんが眠らなかったり、眠りが浅かったりすると、成長ホルモンはほとんど分泌されません。子どもが遅く寝るほど、成長ホルモンの分泌が少なくなり、身長が低くなります。しかし、人間の体は通常、眠りに落ちてから深い眠りに入るまで30〜60分かかります。専門家は、子供の身長を伸ばしたいなら、20:30前、遅くとも21:30までに子供を寝かせ、朝7:00に起こすようにすることを勧めています。