子どもにカルシウム、鉄分、亜鉛が不足している場合、最初にどれを補給すればよいでしょうか?

子供は成長するにつれて多くの栄養を必要とします。適切な食事を摂らないと、カルシウム、鉄分、亜鉛が不足する可能性があります。カルシウム、鉄、亜鉛が不足している子供にとって最も重要なサプリメントは何ですか? 3つの微量元素を一緒に補給することはできますか？母親がこの分野の知識を持っていない場合、間違いを犯しやすいです。専門家によると、子供が 3 つの微量元素すべてを欠いている場合、それらを同時に補給することはできません。最初に亜鉛を補給し、次に鉄を補給する必要があります。

カルシウム、鉄、亜鉛が不足しているお子様に補給する場合は、まず亜鉛を補給し、その後必要に応じて鉄を補給してください。カルシウムと亜鉛を補給する場合は、必ず3時間の間隔をあけて摂取してください。

1.カルシウム、鉄、亜鉛が不足している子供には、同時に栄養補給することはできません。多くの母親は、赤ちゃんに特定の栄養素が不足していると聞くと、一度にすべてを補給したいと望みます。実際には、逆の効果しか得られないことがよくあります。カルシウム、鉄、亜鉛については、カルシウム、鉄、亜鉛はすべて金属イオンであり、特にカルシウムと亜鉛は、吸収プロセス中に共通の進入経路を共有します。鉄と亜鉛の両方が欠乏している場合は、同時に投与する鉄と亜鉛の合計量が 25 mg を超えない限り、競合は起こりません。限度を超えると吸収時に相互阻害が発生します。 「強者が勝ち弱者が淘汰される」、つまり、亜鉛の補給量が多すぎると、鉄の吸収が少なくなってしまいます。鉄分を多く補給すると、亜鉛の吸収量は少なくなります。カルシウムと亜鉛を同時に補給する場合、カルシウムと亜鉛の重量比が20:1未満であれば、通常は亜鉛の吸収に影響はありません。赤ちゃんにカルシウム 200 mg と亜鉛 5 mg を補給する必要がある場合、亜鉛は無駄に追加され、赤ちゃんはそれを吸収できない可能性があります。

2.カルシウム、鉄、亜鉛が不足している子供は、まず亜鉛を補給し、次に鉄を補給する必要があります。亜鉛を補給すると、赤ちゃんの食欲が増進することがあります。 1 か月経っても鉄欠乏が続く場合は、亜鉛サプリメントの摂取を中止し、代わりに鉄サプリメントを摂取してください。その後、4 ～ 6 週間後に再び亜鉛サプリメントに切り替えてください。 ヒント: 鉄分サプリメントと一緒にビタミン C を 1 ～ 2 錠摂取すると、血液強壮剤の体内吸収を促進できます。鉄分サプリメントを摂取するときは、Life Sunshine Bovine Colostrum などの牛初乳をもっと飲んでください。鉄分の吸収と輸送、血液指標、腸と呼吸器の健康を改善できます。牛の初乳は、消化管から鉄分を吸収する体の能力を高め、2 つの主な機能があります。1 つは、一部の病原性微生物から成長に必要な鉄分を奪うこと、もう 1 つは、体の免疫反応などの生理機能に必要な鉄分を供給することです。 注意: お茶、コーヒー、卵、牛乳、食物繊維が豊富な食品など、特定の食品も鉄サプリメントの吸収に影響を与える可能性があります。薬を服用している間は、これらの食品の摂取量を減らすようにしてください。

3.カルシウム、鉄、亜鉛が不足している子供は、カルシウムと亜鉛を別々に補給する必要があります。乳児へのカルシウム補給は亜鉛の吸収に影響を与える可能性があるため、カルシウムと亜鉛は3時間以上の間隔をあけて別々に摂取する必要があります。朝と夕方にカルシウム、正午に亜鉛を摂取することもできます。どちらも食後に服用してください。

4.カルシウム、鉄、亜鉛を補給する前に、赤ちゃんに不足している栄養素を確認してください。まず、赤ちゃんにカルシウム、鉄、亜鉛を補給する際には、赤ちゃんに不足している栄養素があるかどうかを明確にする必要があります。カルシウムが不足している子供の場合、まずは食事の内容を把握し、肝油（ビタミンD）が不足していないか、牛乳などカルシウムを豊富に含む食品を十分に摂取しているかを把握することが最善です。赤ちゃんが貧血を起こしている場合は、すぐに鉄を補給するのではなく、サラセミア（先天性ヘモグロビン異常）かどうか、鉄欠乏性貧血かどうか、炎症が原因かどうか、鉛中毒が原因かどうかをまず除外します。現代では食べ物が非常に豊富で、鉄分を含む食べ物がたくさんあります。赤ちゃんが鉄欠乏性貧血にかかっている場合は、医師の指導のもと、食べ物から鉄分を摂取することができます。