子供の胃腸機能障害を治療するには？

子どもの胃腸機能は不完全であることが多いです。食生活に気を付けないと、胃腸機能が乱れ、便秘や下痢など大きな影響を及ぼし、子どもの栄養吸収に深刻な影響を与え、子どもの心身の健康にも影響を及ぼします。では、子どもの胃腸機能不全は、どのように調整すればよいのでしょうか？

1. 消化のバランスを整えるために果物をもっと食べる

甘いものを食べすぎると、胸の圧迫感、下痢、食欲不振、手足の冷えなどの症状が起こりやすく、舌苔が白くなることもあります。リンゴやグアバを多く食べると、これらの症状を徐々に緩和することができます。適量のグアバを食べたり、グアバジュースを半カップ飲んだりすると、下痢を効果的に抑えることができ、皮付きのリンゴを食べると下痢止め効果もあります。

2. 緑の野菜は食物繊維を補給する

食物繊維の補給に特に注意してください。食物繊維が不足しがちな理由は、休日に新鮮な野菜や果物の摂取が不足し、運動量が減ることで便秘や排便不良を引き起こす可能性があるためです。そのため、新鮮な野菜を多く摂り、肉類を控え、食物繊維を十分に補給する必要があります。

3. 一日三食をゆっくりとベジタリアン食に調整するのが最善であり、朝食には野菜を食べなければなりません。

レタス、からし菜、にんじん、セロリなどの新鮮な野菜は主食として食べるのが最適です。クロロフィル、カロチン、ビタミン、食物繊維が豊富なこれらの野菜は、大量の肉、魚、卵と栄養バランスが取れ、胃腸を整える意義もあります。野菜は切らないほうがいいでしょう。飲み込む前によく噛んでください。そうすることで唾液が自然に分泌され、消化を助けます。

4. 脂っぽさを消すために水をもっと飲む

精製された米、麺類、キャンディー、甘いケーキの摂取を減らし、子供たちに水、特に沸騰したお湯をもっと飲ませてください。これにより、胃腸の代謝が促進され、大量の肉やアルコールが肝臓に与える害を減らすことができます。できるだけ早く胃腸管から脂肪を取り除き、胃腸管を正常なレベルに戻してください。

5. 全粒穀物を使った軽い食事をとる

毎日、全粒穀物をもっと食べ、トウモロコシ、オート麦、その他の食材を適量加えてください。濃い色の野菜や緑の野菜の割合を増やすことにも注意してください。同時に、新鮮な緑の葉野菜、キビ粥、麺スープ、餃子スープなどのお粥やスープをもっと飲んでください。これらのスープには優れた「清熱」効果があり、「過負荷」の胃腸管を休ませ、調整することができます。