子どもの食習慣が悪い場合はどうすればいいでしょうか？

多くの子どもたちは、食事の前に手を洗う、食べ物の好き嫌いをするなど、悪い食習慣を持っていますが、多くの子どもたちはこの認識を持っていません。子どもが悪い食習慣を持っている場合、親がすべきことはたくさんあります。これはゆっくりと開発する必要がある長いプロセスです。

1. 食事は大きな問題です。まず、3食を時間通りに食べるという良い習慣を身につける必要があります。子どもの体内時計は習慣を身につけやすいです。夕食の時間が近づいたら、子どもに手を洗って食事の準備をするように指導してください。特別な事情で早めに食べたり遅く食べたりする必要がある場合は、その理由と状況をお子様に説明してください。

2. 食事中に携帯電話で遊んだりテレビを見たりといった食卓での悪い習慣を改めましょう。良い手本を示し、子供たちには食事を終えてから他のことをするように教えましょう。私の子供たちは今、食事中に話をしないように私に教えてくれています。

3. 子どもは成長・発達期にあるため、通常の食事に加えて、おやつや果物も必要です。これも、できれば食事の合間に、決まった時間に与え、満腹で食べられなくなることがないように摂取量をコントロールする必要があります。

4. おやつをコントロールする。家には大人がたくさんいるので、散歩に出かけるとたくさん食べます。これは調整する必要があります。おやつは、子供が正しいことをしたときのご褒美であるべきです。刃には良い鋼を使用する必要があります。また、ほとんどのおやつは子供の体にほとんど影響がありません。

5. 夕食の席で子供が満腹だと言ったら、子供を食卓から引き離すべきです。子供が後でお腹が空いたら、容赦なく拒否すべきです。子供にきちんと食べないように教育してください。そうしないと子供はお腹が空いてしまいます。長期的な安定のためには、短期的な犠牲が必要です。しかし、子供は年長者を一人ずつ打ち負かすのがとても上手なので、これを行う前に年長者とよくコミュニケーションをとる必要があります。

6. 結局のところ、子供は大人ではありません。時には反抗して食べたくないこともあります。このとき、競争をしたり、食べ物や材料に関するちょっとした話をしたりするなど、適切な方法を使うことができます。子供の注意は簡単にそらされ、すぐに反抗的な考えを忘れてしまいます。

7. 最後に、子供が自分で食べられるようになったら、どんな状況でも食べさせないでください。子供が他のことをせず、ゆっくり食べている限り、ただ待ってください。食事は親が頼むものではなく、日常生活に必要なことだと子供に感じさせてください。