赤ちゃんは亜鉛サプリメントを摂取できますか？赤ちゃんの状態を理解することが重要です

亜鉛は誰にとっても不可欠です。赤ちゃんが亜鉛を欠乏すると、精神的および身体的発達に深刻な影響を及ぼします。そのため、多くの親がさまざまな方法で赤ちゃんに亜鉛を補給しますが、このアプローチは正しくない可能性があります。結局のところ、多くの子供は亜鉛補給を必要としません。

1. すべての赤ちゃんに亜鉛補給が必要なわけではない

亜鉛は人体に必須の微量元素であり、子供の成長と発達、免疫機能、視力、性的発達に深く関係しています。赤ちゃんの1日の亜鉛必要量は年齢に関係します。4か月未満の乳児は1日3mg、6～12か月の乳児は1日5mg、1～3歳の子供は1日10mgが必要です。したがって、ほとんどの赤ちゃんは、極端に好き嫌いが激しい場合や長期にわたる慢性下痢がある場合を除いて、亜鉛欠乏症にはならず、特別なサプリメントは必要ありません。ただし、いくつかのタイプの赤ちゃんは、亜鉛欠乏症の症状が出やすい傾向があります。

2. 亜鉛欠乏症になりやすい赤ちゃんは6種類

1. 妊娠中に母親が十分な亜鉛を摂取していない

妊娠中の亜鉛の必要量は約100mgで、そのうち約50%が胎児に吸収されます。胎児の亜鉛需要は妊娠後期にピークに達します。妊婦が1日3食で亜鉛を含む食品を摂取しないと、胎児の亜鉛利用に影響が及び、出産後に亜鉛欠乏症になりやすくなります。

2. 未熟児

早産により、赤ちゃんは母親の体内に亜鉛を蓄える黄金期を失い、先天性亜鉛欠乏症に陥ります。

3. 母乳を与えられていない子ども

母乳には亜鉛が非常に豊富に含まれており、通常の人間の血液中の亜鉛濃度の6〜7倍に達し、吸収率は42％と高く、母乳以外の食品では達成できません。

4. 偏食や多動のある子ども

子どもは活発に活動する生き物で、特に暑い夏はそうです。汗をかくことで失われる亜鉛の量は、1日あたり2～3mgにも達することがあります。また、子どもが偏食家である場合は、亜鉛欠乏症になる可能性が高くなります。

5. 体が弱く病弱な子ども

虚弱で病弱な子供は食欲が減退し、動物性タンパク質の摂取量も減少することが多く、その結果、食物中の亜鉛が不足することになります。

6. 消化機能が低下している子供

消化吸収機能が弱く、下痢を起こしやすい子供も亜鉛欠乏症になりやすいです。

3. 赤ちゃんに亜鉛を正しく補給するにはどうすればいいですか?

1. 軽度の亜鉛欠乏症は主に栄養補助食品で治療されます

軽度の亜鉛欠乏症の赤ちゃんは、亜鉛を多く含む食品をもっと食べる必要があります。亜鉛を多く含む食品には以下のものがあります。

動物性食品：赤身肉、卵、豚レバー、動物の血、魚

魚介類：カキ、ニシン、干しエビ、海藻、魚粉

植物由来の食品：キノコ、クルミ、ピーナッツ、栗、大根

ヒント: 補助食品を細かくしすぎないでください。そうしないと、食品に含まれるミネラルの亜鉛が失われます。また、糖分や繊維質を多く含む食べ物は亜鉛の吸収に影響するので、赤ちゃんに与えないでください。

2. 重度の亜鉛欠乏症は主に薬で治療される

重度の亜鉛欠乏症の乳児は、栄養補助食品に加えて、医師の処方に従って亜鉛サプリメントを摂取する必要があります。一般的に使用されている亜鉛サプリメントには、亜鉛グレープシード、硫酸亜鉛、甘草亜鉛、酢酸亜鉛シロップ、マルチビタミン亜鉛シロップなどがあります。