冬に子供に食べさせるのに適した果物は何ですか?

子どもの身体の成長と発達は非常に速いです。食生活がうまく調整されていないと、免疫力が低下し、いくつかの病気にかかりやすくなります。その中でも、冬に定期的に果物を食べると、子どもたちはより多くの栄養価を得ることができます。特に冬は天候が比較的寒く、注意しないと風邪や咳をひきやすくなります。食生活の調整に注意を払えば、いくつかの病気をよりよく予防できます。冬に子供に良い果物について学びましょう。

冬に子供に食べさせるのに適した果物は何ですか?

1. リンゴ：リンゴには唾液の分泌を促し、肺を潤し、食欲を刺激し、酔いを覚ます作用があります。消化不良の人はリンゴジュースを飲むことができます。リンゴは塩中毒を予防し、解消する効果もあります。リンゴに含まれるカリウムは体内の余分なナトリウムと結合し、体外に排出します。そのため、塩分を摂りすぎたときは、リンゴを食べることで塩分の排出を促します。ただし、リンゴには糖分やカリウム塩が豊富に含まれています。過剰摂取は心臓や腎臓の健康に良くないので、食べ過ぎには注意してください。

2. ザクロ：甘酸っぱくて収斂性があり、温かみがあります。殺虫、収斂、腸の収斂、下痢止めなどの作用があります。慢性赤痢、慢性下痢、血便、胃痛、白癬、中耳炎、外傷性出血などの症状に適しています。

3. ザボン: 酸味があり、冷たく、無毒です。膨満感を和らげ、痰を解消し、咳を和らげ、胃を強化して消化を助け、腫れを抑え、痛みを和らげます。胃の問題、消化不良、慢性の咳、痰、喘息に適しています。グレープフルーツは甘酸っぱく、ビタミンCが豊富であることが知られているため、心臓血管疾患や肥満の患者に特に有益です。グレープフルーツに含まれる有機酸には、人間の疲労を解消する効果があります。

4. レモン：非常に酸味と甘みがあり、唾液の分泌を促し、喉の渇きを癒し、熱を消す働きがあります。クエン酸はカルシウムイオンと結合して可溶性クロム錯体を形成し、それによって血液凝固を促進するカルシウムイオンの影響を軽減します。したがって、高血圧や心筋梗塞の患者は、レモン飲料を定期的に飲むことで症状を大幅に改善することができます。

5. サンザシ：酸味と甘みがあり、ほんのり温かみのある、栄養価の高い果物です。新鮮なサンザシの果肉100グラムあたりには、ビタミンCが最大89mg含まれており、果物の中で3位にランクされています。特に、カルシウム含有量は果肉100グラムあたり85mgで、これも最高レベルです。子供や妊婦のカルシウムニーズに非常に適しており、高血圧、冠状動脈性心臓病、糖尿病など、12を超える病気に顕著な治療効果があります。

6. 雪梨：痰を減らし、咳を和らげます。乾燥している季節は赤ちゃんが風邪をひきやすいので、梨粥や氷砂糖で煮た梨を頻繁に与えましょう。梨は性質が冷たいので、肺を潤し、水分を生成し、肺の熱を取り除き、咳を和らげ、痰を除去します。しかし、赤ちゃんが下痢をしているときに梨を食べると、症状が悪化するだけです。

7. 柑橘類：痰を除去し、血液循環を活性化します。秋から冬にかけて赤ちゃんが急性または慢性の気管支炎にかかったとき、柑橘類を食べると経絡が浚渫され、痰が除去されるため、治療に役立ちます。柑橘類の果物を食べすぎると、赤ちゃんの喉が痛くなります。そのため、1 日に 2 ～ 3 個の果物を赤ちゃんに与えるのはやめましょう。また、赤ちゃんは柑橘類を食べる前後1時間以内にミルクを飲まないでください。そうしないと、柑橘類に含まれるフルーツ酸がミルクのタンパク質と接触するとすぐに凝固し、柑橘類の栄養素の吸収に影響を与えます。

8. バナナ：下剤、腸の保湿作用。バナナは甘くてねばねばしていて、腸を潤し、排便を促す働きがあるため、お母さんが赤ちゃんに与えることも多い果物です。しかし、特に脾臓や胃が弱い赤ちゃんの場合、短期間にバナナをたくさん食べるのはお勧めできません。そうしないと、吐き気、嘔吐、下痢を引き起こします。一般的に、あまり食べない赤ちゃんの場合は、1回に1本で十分であり、1日2回食べることができます。

9. 柿：肺を潤し、唾液を生成します。柿にはビタミンA、C、タンニン酸が大量に含まれており、栄養価が高く、血圧を下げて出血を止める効果、熱を取り除いて腸を潤す効果、肺を潤して唾液の分泌を促す効果があります。しかし、赤ちゃんが柿を食べ過ぎると、特にサツマイモやカニと一緒に食べると、柿に含まれる柿タンニン、タンニン、ゼラチンが胃の中で溶けない塊を形成してしまいます。これらの塊は赤ちゃんの便秘を引き起こすだけでなく、体外に排出できずに胃の中に残って胃石を形成し、赤ちゃんの胃の膨張、嘔吐、消化不良を引き起こすこともあります。

以上は、冬に子供に食べさせると良い果物の紹介です。これを理解した後、冬には子供にバナナ、リンゴ、ナシなどの季節の果物をもっと食べさせるのが最善であることがわかります。これらは体によく栄養を与えます。また、体を健康にしたい場合は、子供をもっと頻繁に屋外に連れ出して日光浴をさせる必要があります。