10代の若者のせむしを治す方法

せむしは身体の美しさに大きな影響を与え、適切な時期に治療しないと胸腔を圧迫して呼吸困難を引き起こし、体内に低酸素症を引き起こし、知能に影響を与え、思考の敏捷性にも影響を与える可能性があります。十代の若者の中には、読書や勉強、歩くときに常に頭を下げて背中を曲げるなど、悪い生活習慣を持つ人がいますが、これが猫背の問題につながる可能性があります。猫背になったら、すぐに矯正しなければなりません。

正しい姿勢に注意してください。立っているときも歩いているときも、胸をまっすぐにし、肩を自然に後ろに伸ばした状態を保ちます。背筋をまっすぐにして座ります。読んだり書いたりするときに頭を下げすぎたり、テーブルの上に横になったりしないでください。成長期のティーンエイジャーは、寝ている間に背骨がまっすぐになるように、硬いベッドで寝るのが最適です。身体運動を強化する。体育の授業を真剣に受け、休憩時間に運動をして筋力の発達を促進します。全体的な運動ルーチンの一環として矯正運動を行ってください。矯正体操には、さまざまな形のフリーハンド体操や、さまざまなスポーツ用具を使用した矯正体操など、多くの種類があります。

リクライニングチェアに座り、両手で腰の後ろの椅子の両側を持ち、頭を高く上げて胸を張り、肩を後ろに伸ばします。これを 1 回につき 10 ～ 15 分、1 日 3 ～ 4 回行います。背中を壁に向けて立ち、壁から約 30 cm 離し、足を肩幅に広げます。腕を上げて後ろに伸ばし、頭を後ろに傾け、手で壁に触れてから元の位置に戻ります。1 日に 2 ～ 3 回、10 回繰り返します。ベッドで仰向けに寝て、猫背の出っ張った部分に厚さ6～10cmのパッドを当て、全身をリラックスさせ、両腕を自然に伸ばし、手のひらを上に向け、肩を後ろに伸ばします。この姿勢を5分以上保ち、1日2～3回行います。

場合によっては、矯正では治療できない脊柱側弯症などの先天的な原因により、10代の若者が猫背になることがあります。他にも、子供の頃に骨結核を患ったことがある若者もいるかもしれません。このとき、積極的に骨結核を治療し、骨結核による猫背を​​避けるように努めるべきです。