貧血の2歳児は何を食べるべきですか？

誰もが単純な真実を知っています。子供が生まれてから、多くの家族は子供が成長と発達の過程で何らかの悪条件に遭遇することを恐れ、子供を宝物のように扱います。特に2歳または3歳の子供の多くは貧血です。実際、この現象は合理的な食事調整によって完全に緩和できます。では、貧血の2歳の赤ちゃんは何を食べるべきでしょうか？一緒に話し合いましょう！

貧血が赤ちゃんの精神的健康に与える影響は、次のように現れます。

1. 赤ちゃんの知能に影響を与える。研究によると、成長・発達中の赤ちゃんの脳は体の酸素消費量の半分を消費しますが、成人の脳は体の酸素消費量の5分の1しか消費しません。乳児の貧血は酸素摂取量を減らし、脳組織に低酸素症を引き起こし、記憶力や集中力に影響を与えます。

2. 赤ちゃんの気分に影響を与える。酸素不足と脳細胞の代謝異常により、赤ちゃんは癇癪を起こしたり、泣いたり、イライラしたりすることが多々あります。

3. 社会適応性に影響を与える。体が弱く病弱な赤ちゃんは、他の人と交流する機会が比較的少なく、内向的な性格や低い自尊心になりやすい傾向があります。

つまり、貧血は赤ちゃんの心身の健康に影響を与える一般的な病気であり、早期に予防し治療する必要があります。

赤ちゃんの貧血を改善するための5つの食事ルールトップへ

ルール1：鉄分を多く含む食品を摂取することに注意する

赤ちゃんは母乳やミルクの他に、卵、野菜、肉も食べます。鉄分はどれに多く含まれていますか？

1. まず野菜を見てみましょう。葉野菜は鉄分が多く、最も鉄分が多いのは菜種で、100gあたり5.9mgに達します。続いてナズナとアマランサスが続きます。一般的に鉄分が多いとされるホウレンソウの鉄分含有量は2.9mg/100gで、菜種の半分以下です。

2. 肉製品を見てみましょう。動物の肝臓と血液には最も多くの鉄分が含まれており、100gあたり10～25mgで、家畜、家禽、魚（100gあたり1～3mg）の約10倍です。卵の鉄分は主に卵黄に集中しており、その含有量は家畜や家禽の肉とほぼ同じです。

3. 赤ちゃんが毎日飲む牛乳の鉄分含有量は比較的少なく、畜肉や鶏肉の10分の1程度しかありません。

このことから、ベビーフードの中には、植物性食品、動物性食品ともに鉄分を多く含むタイプがあることがわかります。

上記のレシピは、2〜3歳の子供に鉄分と血液を補給するための食品です。これらを読んで、親が以前の不健康な食習慣をすぐに修正し、特に子供の体格に基づいた科学的な栄養構造を作ることができることを願っています。一度子供が貧血になると、栄養補助食品だけでは十分ではないということを強調したいと思います。天気の良いときは、できるだけ子供を屋外に連れ出して運動させてください。これは子供の心身の健康に良いことです。