子どもの身長はいつ伸びるのでしょうか？

子どもの身長と栄養は切り離せない関係にあり、親は子どもの栄養補給に特別な注意を払う必要があります。子どもの成長と発達は非常に速いため、親は子どもの身長が伸びる時期に特別な注意を払う必要があります。子どもに必要な身長に達してもらいたい場合は、十分な栄養を補給する必要があります。子どもの身長が伸びるのはいつ頃かご存知ですか？これはすべての親にとっての懸念事項だと思います。子どもの身長の伸びについて、そして効果的に身長を伸ばすために何ができるかについて学びましょう。

1. 成長の基礎段階：1～9歳は、子どもの身長が伸びるための基礎を築く段階です。

2. 急成長期：10～16歳は子どもの成長期

この時期の子供は身長が伸びるため、カルシウムイオンを多く必要とします。専門家によると、この時期に子供が吸収するカルシウムイオン30,000mgごとに身長が1cm伸びます。しかし、平均的な家庭の毎日の食卓にあるカルシウムイオンの含有量は、10代の若者の必要量の50％未満です。家族によってカルシウムイオンの栄養は異なります。このように、子供たちの身長は静かにギャップを広げます

3. 身長の伸びの最終スプリント段階：17～26歳の男性と16～25歳の女性は、身長の伸びの最終スプリント段階にあります。研究によると、この段階では思春期の骨端軟骨はまだ完全に治癒していないことがわかっています。したがって、この段階で合理的かつ効果的な治療と十分なカルシウムイオン栄養を受けることは依然として非常に重要です。

1. 栄養を改善し、赤ちゃんに食べ物の好き嫌いをさせず、バランスの取れた栄養を確保します。

2. 身体運動：身体活動は血液循環を促進し、骨の成長を促進します。

3. 日光への曝露：適切な日光曝露は体内でのビタミンDの合成を増加させます。これは、消化管がカルシウムとリンを吸収し、正常な骨の成長を確保するために非常に重要です。寝る前に身長を伸ばすエクササイズをすると、子どもの身長が伸びやすくなります。

4. 十分な睡眠を確保する: 成長ホルモンの分泌は、子供が眠っているとき、つまり夜 10 時以降にピークを迎え、より長い時間続きます。子どもに背を高く伸ばしてもらいたいなら、夜10時前に寝かせるようにしましょう。十分な睡眠は子供の成長を促進する重要な方法です。

5. 幸せな気分を維持する: 子どもの成長に影響を与える重要な要素である成長ホルモンは、睡眠中や運動中に多く分泌され、子どもの気分が落ち込んでいるときには少なく分泌されます。

上記は、子供の身長が伸びる時期についてですが、成長期の子供は活動範囲が広く、運動量も多く、骨の成長が速いため、子供の身長を伸ばすのに非常に役立ちます。成長と発達の最も活発な段階にあります。同時に、十分な睡眠と良い生活習慣を維持し、適切な食生活に気を配ることも、子供の身長を伸ばす上で重要な役割を果たします。