子どもの身長が伸びない場合はどうすればいいでしょうか？

親として、私たちはみな、子供の身長が伸びない問題を非常に心配しています。なぜなら、子供の身長が伸びないと、その子供の将来に大きな影響が出るだけでなく、子供が仲間の中で自信を失う原因にもなるからです。したがって、親も子供の身長を伸ばすのに役立ついくつかの方法を理解し、子供にもっと運動するように思い出させ、毎日の食事と栄養補助食品に注意を払い、子供の身長を伸ばすのを助ける必要があります。

1) 十分なタンパク質を摂取する。成人は1日あたり約80グラムのタンパク質を必要とし、子供は比較的多くのタンパク質を必要とします。タンパク質の量を確保するだけでなく、タンパク質の質にも注意を払うことが重要です。魚、肉、卵、牛乳などの動物性食品には、人体に必要なアミノ酸が比較的豊富に含まれており、栄養価も高いため、その供給と必要量は確保されるべきです。

（２）カルシウムを豊富に摂取します。カルシウムは骨の重要な原料です。未就学児は1日あたり600mg、小学生は800mg、中学生は1200mgのカルシウムが必要です。食物から十分なカルシウムが摂取されないと、乳児や幼児はくる病を発症し、学齢期の子供は身長が伸びなくなります。したがって、牛乳、豆類およびその製品、ゴマペースト、昆布、干しエビ、メロンの種、緑の葉野菜など、カルシウムを豊富に含む食品を食事に取り入れることに注意を払う必要があります。乳児や学童に適量のカルシウムとタラ肝油を与えると、身長を伸ばすことができます。

（3）砂糖の摂取を控えることが推奨されます。砂糖の摂取量が多すぎると、子供の食欲に影響を与えやすく、食事の摂取量が減り、必然的に栄養素の吸収にも影響を及ぼします。さらに、糖分が多すぎると、体内の代謝中間体であるピルビン酸と乳酸が増加し、これを中和するためにアルカリ性カルシウムが必要になります。カルシウムの消費量が増え、骨の成長に影響を及ぼします。

（4）朝食をしっかり摂るようにしましょう。しっかりしたおいしい朝食を食べましょう。子供が朝食をしっかり食べないと、栄養の供給が不足し、脳が十分なエネルギーを消費しないため、体内に蓄えられたタンパク質を使わざるを得なくなります。これは「鍋の下から薪を取り出す」ようなもので、時間が経つにつれて体の成長と発達に必ず影響を及ぼします。

子供の身長の伸びに影響する要因はさまざまですが、先天的な問題を変えることはできませんが、後天的な食事や運動を変えることはできます。すべての親が子供にもっと運動をさせ、食べ物に好き嫌いをしないように促せることを願っています。これらが実行できれば、子供の身長を伸ばすのに非常に良い結果が得られます。