子供がカルシウム剤を服用するのに最適な時間はいつですか?

子どもは身体の発達の黄金期にあります。この時期、子どもの身体の発達は最も速く、栄養の需要も非常に高くなります。子どもの身長を伸ばすために、親は子どもにカルシウムを補給します。カルシウム含有量の高い食品を食べるか、カルシウム錠剤を服用するのが良い選択です。子どもがカルシウム錠剤を服用するにはいくつかの条件がありますが、子どもがカルシウム錠剤を服用するのに最適な時期はいつでしょうか?

最近、多くの親が子供の体内にさまざまな微量元素が不足していることを心配し、盲目的に子供にさまざまな微量元素を補給しています。特に、子供の世話をしている高齢者の中には、子供にカルシウムを補給し続けている人もいます。しかし、彼らはカルシウム補給が科学であることを知りません。盲目的にカルシウムを補給することはできません。これは何の利益ももたらさないだけでなく、子供の体に悪影響を及ぼします。子供の場合、理想的なカルシウム補給効果を得るためには、カルシウムを補給する最適な時間を選択する必要があります。子供の日常生活の一部の食品にもカルシウムが含まれているため、子供にカルシウムを盲目的に補給することはできません。

1.子供がカルシウム補給のためにカルシウム錠剤を服用する必要がある場合、最適な時間は食後45分です。このとき、胃酸の活動は比較的強く、カルシウム錠剤中のカルシウムは最も吸収されやすいです。したがって、子供がカルシウム錠剤を服用するのに最適なのは、吸収能力が最も強く、カルシウム補給の効果がより高くなる夕食後です。

2子どもがカルシウム剤を服用する際にも注意が必要です。ほうれん草などのイチゴ酸などの繊維質の多い食品を過剰に摂取しないようにして、カルシウム補給の効果を低下させないでください。子どもはカルシウム剤を豆乳や乳製品と混ぜてはいけません。これも多くの人が誤解していることですが、消化不良を引き起こしやすいです。

3.子供がカルシウム剤を服用するのに最適な時間は、就寝前、食間、少なくとも就寝前の時間です。夕食後30分間は休むのが最適です。これは、夜後半と朝の血中カルシウム濃度が最も低く、カルシウム補給に最も適しているためです。したがって、子供がカルシウム剤を服用するのは就寝前が最適です。

予防

実際、多くの親は、子供がカルシウム不足になり、成長が遅れることを心配し、子供にカルシウムを補給します。実際、子供が正常に食事を摂り、正常に摂取できる場合、一般的にカルシウムが不足することはありません。子供がすでにカルシウム不足を示している場合は、カルシウム補給を適時に行う必要があります。