骨の成長に影響を与える要因は何ですか?

どの親も、自分の子供がもっと背が高くなり、男の子が韓国のオッパのように長い脚を持つことを望んでいます。人の身長は骨の成長に大きく左右されます。骨がよく発達していれば、その人は相対的に背が高くなります。骨があまり発達していなければ、その人は相対的に背が低くなります。では、骨の成長に影響を与える要因は何でしょうか? 何に注意すべきでしょうか?

⑴ 遺伝：国民や家族のメンバーは身長が似ている。たとえば、白人は一般的に黄色人種よりも背が高いです。家族の中で、両親が背が高い場合、子供も背が高くなる傾向があります。これは先天的な要因、つまり遺伝に関係していると言えます。

⑵環境：つまり、獲得した要因であり、骨の成長にも重要な役割を果たします。

① 食物中のカルシウムとリンの適切な割合などの栄養因子は、身長の伸びを助けます。

②病気は骨の発達に影響を及ぼす可能性があります。例えば、下垂体疾患は成長ホルモンの合成過剰または合成不足を引き起こし、身長に影響を与える可能性があります。性ホルモンは骨の発達を促進します。性ホルモンが早期に大量に分泌されると（早発性思春期）、思春期には急速に成長しますが、成熟後には同年齢の人よりも身長が低くなります。

③ 気分のむら、睡眠不足、不規則な生活習慣は、全体的な発達や内分泌器官の機能に影響を及ぼし、身体の発達異常につながる可能性があります。

④運動をすると体力が増し、身長が伸びやすくなります。統計によると、定期的に運動をする十代の若者は、運動をしない若者よりも身長が約4cm高くなることがあります。

骨の成長を促進するには：

健康的な食事

栄養は身体の成長にとって最も重要な要素であり、毎日のタンパク質とカルシウムの摂取を確実にする必要があります。

十分な睡眠をとる

身長が伸びる時間帯は毎日午後10時から午前2時の間です。この時間帯を逃すと身長が伸びにくくなります。

定期的に運動する

身長はある程度遺伝に関係していますが、子供がタンパク質を多く含む食べ物を多く食べ、毎日コップ一杯の牛乳を飲み、定期的に運動をすれば、骨の発達が促進されます。しかし、運動をするときは、いつ止めるべきかを知っておく必要があります。過度な運動は成長を強制するようなものです。