子どもたちの免疫力を高めるにはどうすればいいでしょうか？

若い頃は病気にかかりやすく、病院に通うことが多いという人も多いと思います。これは主に、若い頃は免疫力が弱く、細菌が侵入しやすかったことが原因です。年齢を重ねるにつれて、免疫力はどんどん強くなり、ほとんどの場合、私たちの体を守ってくれます。親は子供の免疫力を高めたいと思っていますが、正しい方法を選んでいますか?一緒に見てみましょう。

1. キノコ食品

食品に含まれる多糖類は、赤ちゃんの免疫力を大幅に向上させるのに役立ちますが、すべての食品に多糖類が含まれているわけではありません。この物質は、一般的にキノコ食品に多く含まれています。赤ちゃんの免疫機能を大幅に高め、子供の心血管機能を効果的に改善することができます。例えば、研究により、シロキクラゲにはカルシウム、ビタミンなどの栄養素のほか、17種類のアミノ酸が含まれていることがわかっています。これらの物質には、陰を養い、肺を潤し、水の生成を促進し、胃を養う効果があります。

また、日常生活で最もよく使われる食品には、椎茸やキノコなどがあります。この2つの食品には多糖類が多く含まれているため、赤ちゃんのくる病や貧血を効果的に予防できます。

2. 黄色と緑の野菜

子どもの胃腸が不健康だと、全身の健康に影響を及ぼし、免疫力の低下にもつながります。そのため、日常生活では、母親は赤ちゃんの胃腸の健康を守ることに注意を払う必要があります。専門家は、母親が赤ちゃんのために食物繊維を多く含む食品を用意することを提案しています。これにより、便秘を効果的に予防し、腸のスムーズさのために良好な吸収環境を提供できます。

セルロース食品に加えて、フラクトオリゴ糖を含む食品ももっと食べるべきです。最も一般的なのは果物と野菜です。フルクトオリゴ糖は、小腸と大腸に免疫カーペットを敷くのと同じように、腸内の有益な細菌の増殖を助けます。しかし、多くの赤ちゃんは野菜を食べるのが好きではありません。このとき、母親は野菜を細かく刻み、穀物や肉と混ぜてミートボールや餃子を作ることができます。そうすれば、子供はそれを受け入れやすくなります。

3. 大麦

免疫力を高めるために何を食べるべきかといえば、ヨクイニンも免疫力と抵抗力を高めることができる食品です。風邪、口臭、舌の脂っぽさに悩む赤ちゃんに特に適しています。いわゆるハトムギは、ハトムギ種子やキビの実とも呼ばれています。多くの栄養素が含まれており、よく知られているのはタンパク質、カルシウム、リン、鉄、ビタミン B などです。

専門家は、特に脾臓や胃の機能不全のある赤ちゃんにとって、ハトムギの種子を食べることには多くの利点があると指摘しています。ハトムギの種子を定期的に摂取すると、脾臓を強化して下痢を止め、水分と湿気の除去を促進し、免疫力を向上させるのに良い効果があります。

免疫力を高める最良の方法は食事と運動です。日常生活では、親は運動と食事を組み合わせることで子供の免疫力を高めることができます。子供に食べ物の好き嫌いをせず、緑の野菜や果物をもっと食べる習慣を身につけさせる必要があります。多くの子供はKFCやインスタント食品を食べるのが好きです。親は子供に一日中これらの食べ物を食べさせてはいけません。