5歳の子どもに好き嫌いがある場合の対処法

多くの子供は偏食の習慣があります。これには多くの理由があります。子供がひどい偏食の習慣を持っている場合、親は子供を病院に連れて行き、体内の亜鉛欠乏が原因であるかどうかを確認する必要があります。子供の胃腸管が良くない場合、偏食や食欲不振を引き起こすこともあります。もう一つのよくある理由は、子供の食習慣に大きく関係しており、子供が偏食の習慣をなくすためには、親がゆっくりと食事の構造を調整する必要があるということです。

合理的でバランスの取れた食事には、食物ピラミッドの各層である、穀物とジャガイモ、野菜と果物、魚、鶏肉、肉、卵、牛乳、大豆とその製品などの食品が含まれるべきです。したがって、厳密に言えば、子供が「好き嫌いが多い」とみなされるのは、食べ物をほとんど食べないか、特定の種類（または層）の食べ物を食べないときだけです。日常生活において、お子さんに以下のような「症状」が見られる場合は、お子さんに「偏食癖」がないかどうか注意が必要です。

症状1：食事のたびに小鉢に入ったご飯や麺類を食べず、肉だけで満腹感を覚える。

症状 2: 野菜を見ると、それを食べないか、口に入れて味を感じてから吐き出します。

症状 3: 卵を食べるのが大好きで、1 日に少なくとも 3 個か 4 個食べます。また、げっぷはすべて卵の匂いがします。いつも排便が困難です。

症状 4: 揚げ物に対する欲求があり、一度に食べる量が 1 日の食事摂取量に匹敵することがあります。

症状 5: 牛乳を飲むのが大好きで、ヨーグルトを食べ、「ミルクセーキ」をすするが、きちんと食事をしない。

もちろん、水に浸したご飯だけを好んで食べ、野菜を食べない赤ちゃんもいます。また、好き嫌いが多い傾向もあります。

認知能力の向上: 子どもの好き嫌いは人生における創造的な表現であり、認知バイアスです。就学前の子どもは比喩的思考から抽象的思考への移行段階にあり、感覚的経験から抽象的理解へと発達し始めています。親は子どもに、好き嫌いが成長や発達に及ぼす害や、なぜ多様な栄養素が必要なのか、好き嫌いの結果などを伝え、子どもが好き嫌いの害を認識して悪い習慣を正せるようにすることができます。

空腹法：「空腹の人は何でも食べる」ということわざにあるように、空腹は子供の食べ物の要求を高める可能性があります。テーブルにエビがなく、子供が食べたがらない場合は、そのままにしておきましょう。子どもがお腹が空いたと言うまで待ってから、元の食事を与えてください。

ある程度の認知能力を持つ5歳の子供にとって、親が辛抱強く好き嫌いの害を説明し、きちんと食べるように促すことは、一定の役割を果たすことができます。親自身も模範を示し、毎日の食事でバランスの取れた栄養を確保する必要があります。同時に、子供の食事の仕方を頻繁に変える必要があります。これにより、子供たちの食べ物への興味も高まります。