小学生の偏食の危険性は何ですか?

小学生は身体の発達の重要な段階にあるため、小学生の偏食の害には注意を払う必要があります。小学生に偏食がある場合、親は子供がすぐにそれを直すのを手伝う必要があります。小学生の偏食習慣がひどいと栄養バランスが崩れ、体力の低下や病気の原因になりやすく、学習能力や集中力にも大きな影響を及ぼします。

偏食により特定の栄養素が不足すると、人体の正常な発育と成長に直接影響を及ぼし、さまざまな病気、特に脳と知能の発育と成長に影響を及ぼしやすくなります。例えば、ビタミンが不足するとさまざまな病気の原因になります。ビタミンAが不足すると夜盲症、ビタミンCが不足すると壊血病、ビタミンDが不足するとくる病の原因になります。偏食が長期にわたると、子供の健全な発育や成長に悪影響を及ぼします。

肉ばかり食べて野菜を食べない子供の場合、ビタミンや食物繊維の摂取量が少なすぎると、ビタミンCやカロチンの欠乏を引き起こしやすくなります。食物繊維が少なすぎると腸の蠕動運動が遅くなり、消化吸収機能に影響を及ぼし、便秘を引き起こします。また、魚、肉、牛乳、卵などの動物性食品は酸性食品であり、長期間食べ過ぎると体内の環境を乱してしまいます。正常な体液はアルカリ性です。体液が酸性になると、体の抵抗力が低下し、病気にかかりやすくなります。体液が酸性になると、子どもの気質が普通の子どもよりも敏感になり、怒りっぽくなり、頑固になることもあります。ベジタリアン食だけを食べる子供は、成長と発達に必要なタンパク質と脂肪が不足しています。そのため、身体の発育が悪く、体質が弱く、抵抗力も弱いことが多いのです。

小学生は良い食習慣を身につけ、食事は多様で十分かつバランスの取れたものにすべきです。季節や市場の供給状況に応じて、主食と副食、肉と野菜、乾物と湿物の粗さと細かさを合わせ、牛乳などの乳製品や豆腐などの大豆製品を多く摂り、カルシウムを十分に補給し、朝はたっぷり、昼はしっかり、夜は少なめにと、1日3食の栄養バランスを心がけましょう。

魚、肉、卵、牛乳、野菜、果物、穀物などの食品は、それぞれ異なる栄養成分を持っています。偏食をせず、栄養を総合的に吸収することによってのみ、体はより良く成長することができます。研究によると、偏食は子供の身体的および知的発達に非常に大きな影響を与えることがわかりました。子供の食事の栄養を合理的に調整し、効果的に運動することは非常に重要です。