子どもの胃腸に良い食べ物は何ですか？

子どもたちの生活の中で胃腸の調子を整える手助けをしたいなら、野菜や果物をもっと食べさせ、適度に運動させる必要があります。これは胃腸の消化に良い効果をもたらします。一般的に、私たちは日常生活の中で梨や黒砂糖水、または粗粒穀物を食べることができます。これらの食品は胃腸の調子を整えるのに役立ちます。お母さんが子供たちに適切に食べさせて、子供たちの胃を健康に保つことを願っています。

梨を食べると胃腸を保護できます。バーベキューが好きな人はたくさんいますが、食べ過ぎると、ストリートバーベキューなどのように胃腸の健康に影響を与えます。梨には多くの発がん物質が含まれており、もちろん細菌も多く含まれています。おいしいバーベキューは欠かせませんので、バーベキューを食べた後は梨を食べると、脂っこさを和らげるだけでなく、胃腸を守ることもできます。梨ジュースには抗がん物質が豊富に含まれており、体内の発がん物質を排出したり除去したりすることができます。

黒砂糖水は胃を温めます。カニには冷え性の性質がありますが、脾臓や胃が弱い人がカニを食べるのが好きで腹痛や下痢が心配な場合は、カニを食べた後、生姜と黒砂糖の入った水を一杯飲むといいでしょう。特に慢性胃炎の患者にとって、カニを食べすぎると胃腸にダメージを与え、胃痛、下痢、嘔吐などの症状を引き起こします。食後に生姜と黒砂糖水を飲むと、胃腸の調子を整えることができます。生姜は熱性であるため、カニの冷たさを中和し、血液循環を促進します。また、黒砂糖と生姜はどちらも胃を温め、風邪を払う効果があります。

クルミは胃腸に潤いを与えます。揚げ物や脂っこい食べ物を食べた後は、胃の不快感を感じ、口の中が脂っぽくなります。この時期に適量のクルミを食べると良いでしょう。クルミに含まれる特殊なアミノ酸の助けにより、高脂肪食品による動脈へのダメージを軽減できるだけでなく、体内のコレステロールのバランスを整え、胃腸の調整と潤滑の効果もあります。

果物はインスタントラーメンと一緒に消化を助けます：果物好きの人は調理するのが面倒なのでインスタントラーメンに夢中になることが多いですが、インスタントラーメンを食べた後は果物を食べるのが最善で、水分量の多い果物を選ぶのがよいでしょう。果物は人体の水分吸収を助け、胃腸の消化にも有益なので、インスタントラーメンが胃腸に与える悪影響を避けることができます。

ヨーグルトは毒素を取り除きます：冬は鍋料理、特に辛い鍋料理を食べるのが人気ですが、辛くて熱くてスパイシーな料理は胃腸を刺激し、胃腸の粘膜にダメージを与えやすくなります。でも心配しないでください。鍋料理を食べた後、ヨーグルトを一杯飲むと、胃腸の粘膜を保護するのに役立ちます。さらに、ヨーグルトに含まれるプロバイオティクスは、胃や腸から毒素を排出し、下痢や腹痛を防ぐのに役立ちます。

上記は、子供が胃の調子を整えるために何を食べることができるかについての紹介です。これを読んだ後、皆さんは子供が生活の中で梨やクルミなどの野菜や果物を食べることができることを知っているはずです。これらは胃の調子を整えるのに役立ちます。消化力の弱いお子様には、ヨーグルトなどの飲み物もご利用いただけます。