幼児にとって昼寝にはどんなメリットがあるのでしょうか?

昼寝は、特に幼い子供にとって、人体の十分な体力を確保することができます。昼寝はより重要ですが、最近の子供は遊ぶのが好きで、昼寝を好みません。これは午後の活動に影響を与えるだけでなく、子供の抵抗力を低下させます。昼寝は子供にとって多くの利点があり、非常に必要です。では、子供にとって昼寝の利点は何でしょうか?

子どもたちのお昼寝は幼稚園の活動の重要な部分です。幼児の生理的および年齢的特徴によると、昼寝は身体的および精神的な発達に有益です。医学的および健康的観点から見ると、幼児が眠っているとき、体のすべての部分、脳、神経系が調整されており、栄養とエネルギーの消費が最小限に抑えられ、疲労からの回復に役立ちます。内分泌系は通常の3倍の成長ホルモンを分泌します。したがって、睡眠の質は幼児の成長、発達、健康、学習に直接影響します。

どのような寝姿勢が良いのでしょうか？人はさまざまな姿勢で寝ます。右側を下にして寝るのが好きな人もいれば、左側を下にして寝るのが好きな人もいれば、仰向けで寝るのが好きな人もいれば、うつ伏せで寝るのが好きな人もいます。生理衛生の観点から、どのような寝姿勢が良いのでしょうか。その中でも右側を下にして寝るのが良いでしょう。横向きに寝ると、背骨が自然に少し前に曲がり、肩が前に傾き、足と腕が自由に曲がるようになります。こうすることで、全身の筋肉が最大限にリラックスし、疲労が解消されやすくなります。

なぜ左側ではなく右側を下にして寝るべきなのでしょうか？右側を下にして寝ると胃に圧力がかからず、胃の中の食べ物が十二指腸に移動しやすくなるからです。左側を下にして寝ると心臓に圧力がかかり、心臓にとって良くありません。 なぜ仰向けやうつ伏せで寝てはいけないのでしょうか? 仰向けやうつ伏せで寝ると、脚をまっすぐ伸ばさなければならず、筋肉が完全にリラックスできないからです。胸に手を当てる人もいますが、これはさらにひどいです。手による心臓と肺への圧力により、呼吸困難、夢を見やすくなり、目覚めた後に胸が締め付けられるような感じがすることがあります。したがって、右側を下にして寝る方が良いでしょう。

上記では、昼寝が幼児の心身の健康にもたらすメリットを詳しく紹介しました。実は、幼児にとって、昼寝の質を確保し、昼寝の姿勢にもっと注意を払う必要があります。このようにしてのみ、子供が一日中元気でいられるようにすることができます。特に昼寝が嫌いな幼児の場合、段階的に指導し、昼寝のメリットを徐々に実感させる方法を見つけなければなりません。