子どものためのカルシウム補給スープの作り方は？

子供はカルシウム補給を大いに必要としています。子供がカルシウム不足になると、日常の成長と発達に影響を及ぼし、特に深刻です。そのため、食事はカルシウムを補給する良い方法です。しかし、カルシウムを補給する方法がよくわからない友人はまだたくさんいます。子供用カルシウム補給スープは非常に良い選択です。それでは、詳しく紹介しましょう。

夏は子どもの成長が最も早い時期なので、身長を伸ばすためにカルシウムを豊富に含む食べ物を多く食べるといいでしょう。大豆、ササゲ、ミカンの皮が入った魚の骨のスープをもっと飲みましょう。夏は暑さと湿気が多くなりますが、黒目豆は水虫の駆除に役立ちます。大豆や魚の骨にはカルシウムが豊富に含まれています。例えば、豚骨スープを作るときは、扇骨やもも骨を使ってスープを作ることができます。

材料: 黒目豆と大豆各40グラム、魚の骨500グラム、赤身豚肉100グラム、生姜3枚。

冷たい鴨の煮込み

老鴨は甘くて冷たい性質があり、特に陰を養い火を減らすのに優れており、栄養が豊富です。清不涼の8種類の漢方薬のうち、梔子、枸杞、楊子を主成分とし、肺を潤す百合、脾臓を強める山芋、蓮の実、ナツメ、熱を消すヨクイニンを配合しています。処方は合理的で、べたつかず、油っぽくなく、温かくもなく、乾燥もしません。

材料：老アヒル1羽、アオイ、イヌタデ、クコ、ユリ、ヤマイモ、ハスの実、ナツメ、ハトムギ各10グラム。

2. 夏の前菜スープ

ワイルドマスタードグリーンシチュー

天気はとても暑いので、野生のカラシナを使ったカラシナスープは暑さを和らげるのに最適です。スープは、ほろ苦さと甘み、そしてほんのりとした酸味が感じられるさっぱりとした味わいで、飲んだ後にはホッとする爽快な気分になります。脂っぽさを取り除き、風熱を分散させ、夏バテを和らげる効果もあります。高血圧、肥満、または軽い風熱風邪、頭痛、発熱、黄色い痰を伴う咳、口や舌の乾燥、消化不良などにも適しています。

材料: サンザシ 5 本、大きなカラシナ 500～1000 グラム、生姜 2～3 枚。

上記のスープはどれも、子供のカルシウム補給に非常に役立ちます。カルシウム補給に非常に役立つだけでなく、他の非常に良い効果もあります。あなたもそれらを見ることができますが、長期摂取に注意する必要があります。そうすれば、効果はより良くなります。