子供の猫背を治療する方法は何ですか？

子供は祖国の花です。どの家族も子供が成功することを願っています。同時に、彼らは人生で不当な扱いを受けることを常に恐れており、常に子供を特に甘やかしています。多くの子供は、長期間の悪い座り方のために猫背になりやすく、子供のイメージに簡単に影響を与えます。しかし、子供は急速な成長と発達の時期にあります。猫背を適切なタイミングで治療しないと、骨の変形につながる可能性があります。子供の猫背を治療する方法について学びましょう。

子供の猫背を治療する方法は何ですか？

1. 腕立て伏せ法。両手と両足を同時に地面につけ、頭、首、体を支えます。練習するときは、肘を曲げて腕を押し出し、体をまっすぐにして地面に触れずに上下に動かし、15〜30回繰り返します。

2. 扶養反対法。民間では「サソリ逆さ壁登り法」とも呼ばれています。まず壁から1メートルほど離れたところに立って、肩幅くらいに壁から30～50センチ離れたところに手をつき、足を伸ばして後ろ向きに壁の向こうにひっくり返します。足が上、頭が下になるようにして、逆アーチの形を作ります。毎回 1 ～ 2 分間継続するのが最適です。

3. 壁に向かって立つ。かかとを合わせて一直線にし、両足を引き締め、膝を少し力を入れて後ろに押し、股関節の筋肉を引き締め、腹部を少し引っ込め、自然に胸を持ち上げ、肩を水平に保ち、少し後ろに伸ばし、腕を体の横に自然に垂らし、首を襟にまっすぐ伸ばし、顎を少し引いて、頭を上に押し上げます。練習するときは、かかと、ふくらはぎ、お尻、肩、後頭部を壁に近づけてください。 1 日に 1 ～ 2 回、1 回につき 30 分以上、壁に向かって立つことができます。

4. 後ろに傾いて腕を振ります。椅子にまっすぐ座り、腕を伸ばして頭を後ろに傾けながら前から後ろに上げます。または、両腕を伸ばして体の両側に水平に上げ、頭を後ろに傾けながら前から後ろに動かします。毎回10〜20分。

5. 腕を横に振る。まっすぐに座るか、足を広げて立ち、手のひらを互いに向けたまま頭の横にまっすぐ上げ、適切な力で腰より上の体を前後左右に振ります。 30～40回繰り返します。

6. 水平バー吊り下げ方式。高さ約2.5メートルの鉄棒の下に立ち、両手を肩幅に広げて鉄棒をつかみ、体を自然に伸ばして空中にぶら下げ、軽く上下に振ります。 1回につき1～2分程度が適切です。

以上は子供の猫背を治療する方法の紹介です。これを理解した後、良い生活習慣を維持し、運動を増やし、頻繁に壁にもたれれば、猫背はうまく治療できることがわかります。ただし、猫背をより良く矯正したい場合は、より良い結果を得るために長期的な粘り強さが必要です。