3歳の赤ちゃんが亜鉛不足の場合、何を食べればよいでしょうか?

カルシウム、鉄、亜鉛は、体内で最も欠かせない元素の一つです。亜鉛は子供の身体的および知的発達を促進します。食べ物に関しては特に好き嫌いが激しい子供もいますが、好き嫌いは常に起こります。この場合、赤ちゃんの微量元素を検査する必要があります。なぜなら、多くの赤ちゃんは幼い頃に亜鉛欠乏症であることが判明しているからです。この場合、赤ちゃんに何らかの栄養補助食品を与える必要があります。以下では、亜鉛が不足している3歳の赤ちゃんに何を食べさせるべきかを詳しく説明します。

亜鉛サプリメントを摂取する前に、赤ちゃんは血液中の亜鉛検査を受けなければなりません。亜鉛欠乏症でない人の場合、追加のサプリメントを摂取すると体内に亜鉛が過剰になり、代謝障害や脳の損傷につながる可能性があります。専門家によると、亜鉛を過剰に摂取すると、嘔吐、頭痛、下痢、けいれんなどの症状を引き起こし、脳の神経細胞に損傷を与えて記憶喪失につながる可能性がある。

さらに、体内の亜鉛濃度が過剰になると、鉄や銅の吸収が阻害され、鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があります。 「特に注意すべき点は、過剰な亜鉛は体外に排出されにくいということです。

肉: 赤身豚肉、羊肉、鶏肉、動物のレバー、カニ肉。

魚類：チャンフィッシュ、キグチニベ、タチウオ、イワシ。

野菜：海藻、ニンジン、ナス、大豆、大根、ジャガイモ、キャベツ。

粗粒穀物：小麦、セロリ、コーンミール、キビ。

果物：リンゴ、バナナ。

材料：ムール貝10グラム、豚肉50グラム、米100グラム。

調味料：乾燥ネギ、みじん切りネギ、みじん切り生姜、塩を適量。

練習する：

[1] アサリとホタテを別々に洗い、12時間水に浸して取り出します。豚肉は洗って細かく切り刻みます。米は洗ってきれいな水に1時間浸します。

[2] ミンチにした赤身肉にみじん切りにしたネギと生姜を加えてよく混ぜます。

[3] 鍋を火にかけ、適量の水を加えて沸騰させます。米、あさり、ホタテ、豚肉を加えて一緒に煮ます。米が炊き上がったら、塩で味を調えます。

上記の紹介は、亜鉛が不足している3歳の赤ちゃんに何を食べさせるかに基づいています。これを読んで、ある程度理解していただければ幸いです。子供が亜鉛が不足すると、肌が荒れたり、寝ているときに汗をかきやすくなったり、亜鉛が不足すると病気にかかりやすい赤ちゃんもいます。赤ちゃんの微量元素を6か月ごとに検査するのが最善です。こうすることで、赤ちゃんの体調を適時に知ることができます。