長期にわたる不眠症に悩まされている十代の若者はどうすればいいでしょうか?

現代社会では生存のプレッシャーが高まっています。多くの場合、それは今日の十代の若者の学業の地位を直接的に強制してきました。明るい未来のために、親は子どもを小学生の頃からさまざまな興味関心のクラスや個別指導クラスに登録します。親は子どもが優秀になれないよりはむしろ苦しむことを望んでいます。この状態が続くと、十代の若者は不眠症の症状を発症し、救済が必要になります。

臨床医は、特定の睡眠状態、投薬歴、薬物依存の可能性など、患者の病歴について慎重に質問し、身体検査と精神状態および心理状態の評価を実施する必要があります。睡眠状態データの具体的な内容には、不眠症の兆候、仕事と休息のパターン、睡眠関連の症状、不眠症が日中の機能に与える影響などが含まれます。病歴データは、自己評価尺度ツール、自宅での睡眠記録、症状スクリーニングフォーム、精神医学的スクリーニング検査、家族の声明など、さまざまな手段を通じて収集できます。推奨される病歴収集プロセス（項目 1 ～ 7 は必須評価項目、項目 8 は推奨評価項目）は次のとおりです。

（１）神経系、循環器系、呼吸器系、消化器系、内分泌系の疾​​患の有無を検査する。また、皮膚のかゆみや慢性的な痛みなど、その他のさまざまな身体疾患の有無も検査する必要がある。

（２）面接を通じて、患者が気分障害、不安障害、記憶障害、その他の精神障害を有しているかどうかを判断する。

（３）薬物や物質の使用歴、特に抗うつ薬、中枢神経刺激薬、鎮痛薬、鎮静剤、テオフィリン、ステロイド、アルコールなどの向精神物質の乱用歴を確認する。

（4）過去2～4週間の全体的な睡眠状態の確認。入眠潜時（就寝から眠りにつくまでの時間）、睡眠中の覚醒回数、睡眠時間、総睡眠時間など。上記のパラメータについて質問する際は、平均推定値を使用する必要があり、一晩の睡眠状態と経験を診断の根拠として使用しないでください。体動睡眠モニターを使用して、7日周期で睡眠評価を行うことをお勧めします。

私が上で示したより包括的かつ科学的な分析によって、今日の若い親たちが子供たちの健康状態にもっと注意を払うようになるのではないかと思います。十代の若者が良質の睡眠を確保できなければ、明日の課題に対処するエネルギーが得られず、脳の発達を促進したり、より多くの教育を受けることもできなくなります。