子供が太っていたらどうすればいいでしょうか？

昨今、生活環境は改善され、多くの親が子供がまだ幼いうちから栄養面のニーズをあらゆる面で考慮し始めています。彼らは、一食は魚、次の食は肉という生活を送っており、子供は運動不足です。その結果、今では多くの幼児が一部の大人よりも体重が重くなり、ちょっと太った子供になってしまいました。これは親にとって心配なことです。子どもが太っている場合の対処法を見てみましょう。

1. 摂取量をコントロールし、運動量を増やして肥満を避けましょう。体重を減らしたい子供は、毎日少なくとも 20 分間運動する習慣を身につけましょう。水泳、ジョギング、縄跳びなどの有酸素運動を選びましょう。

2. 良い食習慣を身につけ、食べ過ぎを避け、野菜、果物、トウモロコシ、全粒穀物、残留物の多い食品など、食物繊維が豊富な食品を多く食べましょう。砂糖、チョコレート、西洋のファーストフード、揚げ物、動物性脂肪、クリーム製品など、高カロリーで少量の食品は控えるか、食べないようにしてください。1日の摂取カロリーは800～1200Kcalに抑える必要がありますが、タンパク質とアミノ酸を十分に摂取するように注意する必要があります。

出産前後の重要な時期に予防に努めれば、小児肥満は予防・治療可能です。肥満が発生した後は、健康的で楽観的な態度を維持し、小児疾患についてより多くを学び、小児、親、社会の共同参加を重視し、小児に受け入れられる科学的で段階的な減量計画を確立することに留意する必要があります。小児肥満の軽減または緩和という目標は達成できます。

上記では小児肥満に対処するためのいくつかの方法を紹介しています。子どもが肥満になるのは、成長期にあるためダイエットしても体型を改善できないからです。しかし、親は食生活をコントロールすることで子供の体重を調整することができます。子供に1日3食食べ過ぎさせないでください。粗い穀物を多く食べ、脂っこい食べ物は避けるようにしてください。