女の子の骨はどのように発達するのでしょうか？

女の子はみんな、少なくとも 1.65 メートル以上の身長に成長したいと思っていますが、多くの女の子はこの理想的な身長に達していません。このことと女の子の骨の発達には、ある関係があります。では、女の子の骨はどのように発達するのでしょうか?女の子の骨を再び成長させて身長を伸ばす方法はあるのでしょうか？これには医学的な説明があるのでしょうか？下のテキストをご覧ください。

身長が低い十代の若者の場合、病気が原因で低身長になり、医師による本格的な治療が必要な一部の若者を除いて、そのほとんどは、身長を伸ばす潜在能力を引き出すために自分自身の努力に頼らなければなりません。どうやって掘るの？つまり、医師やスポーツ関係者の指導のもと、食生活や生活習慣を調整し、特別な運動を続けることを意味します。

食生活やライフスタイルの調整に関しては、以下の提案を参考にしてください。

1.食生活を適度に調整し、好き嫌いをせず、食べ過ぎないようにしてください。適度な節度を保ちながら、十分な栄養を摂取する必要があります。喫煙、飲酒は禁止です。

2.規則正しい生活を送り、十分な睡眠をとり、規則的に睡眠をとってください。5cm以下の枕を使って硬いベッドで寝るのが最適です。

3.自分自身の健康管理に気を配り、健康なときには病気を予防し、病気になったときには早めに治療しましょう。低身長に関する研究や身長の成長と発達に関する本を読んでください。理解できない場合は、医師に相談して知識を増やし、科学に基づいて行動してください。

4.心身の健康を維持し、文化・娯楽生活を充実させ、情緒の安定を保ち、心配事がないことは、成長と発達に有益です。

近年、ある研究者は、1～2時間の適度な運動を一定期間行うと、体内の成長ホルモン含有量が大幅に増加し、血液中の成長ホルモン含有量が増加すると、管状骨の成長領域が活性化され、身長が伸びるという報告があります。

低強度の運動（ジョギング、ゆっくりした水泳など）も高強度の運動（マラソン、長距離スキーなど）も身長を伸ばす効果がないことに注意してください。前者は刺激が不十分なため、後者は体を極端に弱くするためです（たとえば、1 日に 1,000 回のジャンプや、過度に重いバーベルを使ったウェイトリフティング運動は、長骨の成長を妨げることもあります）。成功はさまざまなエクササイズを適切に組み合わせることにかかっています。

学者の中には、ジャンプ、ウェイトトレーニング、水泳などの長期的な運動が身長の成長を促進すると信じている人もいます。骨端関節と骨幹端関節がまだ癒合していない低身長の子供や十代の若者は、医師が低身長の原因となる病気にかかっておらず、他の医学的禁忌もないと判断した場合、勇気を出して身長を伸ばすための特別な身体トレーニングを始めるべきだと私たちは考えています。しかし、トレーニングは徐々に行う必要があることに注意する価値があります。特に初期段階では、焦ってやり過ぎないようにしてください。自分の感覚に注意を払う必要があります。気分が悪くなった場合は、医師や体育の教師に相談してください。

したがって、骨の発達は、身長を伸ばしたい女の子にとって非常に重要です。骨の発達年齢を過ぎている場合は、上記の方法を試してみて、身長を伸ばすのに役立つかもしれません。ただし、必ずしも身長が伸びるわけではありませんが、骨の発達には役立ちます。