赤ちゃんはどのような補助食品を食べるべきでしょうか?

親は赤ちゃんに食事を与えるときに補助食品を追加することを心配します。なぜなら、親の目には補助食品は通常のミルク摂取と同じだからです。補助食品は栄養価が高く、適度に調和している必要があります。そうでないと、赤ちゃんは成長過程で栄養失調になり、成長と発達に影響を与え、健康に大きな害を及ぼします。 では、赤ちゃんにはどんな離乳食が良いのでしょうか？赤ちゃん用の離乳食はたくさんあり、その多くは体に良いものです。赤ちゃん用の離乳食について学んでみましょう。

ヨーグルト

免疫システムを強化し、健康な脳と心臓の発達を促進し、消化と吸収を助け、便秘を予防します。豊富なカルシウムとビタミンDは赤ちゃんの骨と歯の発達にも役立ちます。

栄養補助食品戦略:

赤ちゃんが1歳になったら、プレーンヨーグルトを食べられるようになります

ブルーベリー

栄養素やアントシアニンが豊富で、視力保護、脳の発達促進、体の免疫力強化などの働きがあります。

栄養補助食品戦略:

ボウルにブルーベリー約1/4カップと水スプーン1杯を入れ、電子レンジで30秒加熱し、つぶして冷やし、プレーンヨーグルトを注ぐとおいしいブルーベリージュースができます。

パンプキン

デンプン、タンパク質、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、カルシウム、リンなどの成分が豊富で、脾臓を強化し、胃炎を予防し、夜盲症を予防・治療し、肝臓を保護し、骨と腱を強化します。

栄養補助食品戦略:

米やキビと一緒に炊いてかぼちゃ粥を作ったり、蒸してから牛乳と混ぜてかぼちゃペーストを作ったりします。

レンズ豆

タンパク質と食物繊維が豊富で、食欲を増進し、消化を助けます。ただし、レンズ豆にアレルギーのある赤ちゃんは食べてはいけません。

栄養補助食品戦略:

ペースト状に潰したり、お粥にしたり、調理したレンズ豆を米やさまざまな野菜と混ぜて赤ちゃんに与えてください。

濃い緑の葉野菜

ほうれん草、ケールなどほうれん草は「栄養の模範」として知られており、カロテノイド、ビタミンC、ビタミンK、ミネラル（カルシウム、鉄など）、コエンザイムQ10などの栄養素が豊富に含まれています。

ケールにはビタミンA、C、B2、そしてカルシウム、鉄、カリウムなどのさまざまなミネラルが豊富に含まれており、人体に最適な野菜として知られています。免疫システムを強化し、健康な脳と心臓の発達を促進し、消化と吸収を助け、便秘を予防します。豊富なカルシウムとビタミンDは赤ちゃんの骨と歯の発達にも役立ちます。

栄養補助食品戦略:

ペースト状に潰して蒸し、ライスペーストやシリアルに加えたり、赤ちゃんのお粥にしたりして食べましょう。

ブロッコリー

「野菜の王冠」と呼ばれ、葉酸、ビタミン、カロチン、食物繊維、カルシウムが豊富に含まれています。赤ちゃんの味覚を豊かにし、脳と骨を強化し、脾臓と胃を養い、子供の発育遅延などの病気を治療することができます。

栄養補助食品戦略:

ブロッコリーを少し柔らかくなるまで茹でて、赤ちゃんが食べやすいように小さく切ります。

赤ちゃんに良い補助食品は何ですか？赤ちゃんの補助食品は栄養バランスが取れている必要があります。同時に、食べた後の赤ちゃんの反応を観察する必要があります。食べた後に異常がなければ、追加し続けることができます。ただし、食べた後に赤ちゃんが気分が悪くなった場合は、赤ちゃんの胃腸の不快感による下痢を防ぎ、胃腸にダメージを与えるため、食べるのを中止する必要があります。補助食品を追加するときは、単独の補助食品から複合食品へなど、多くの原則に従う必要があります。赤ちゃんが成長するにつれて、摂取する食品の量も増えます。