赤ちゃんは何歳からマッシュポテトを食べられますか？

ジャガイモは、一般的にポテトとして知られ、栄養価が高く人気のある食品です。デンプン質と糖分が豊富で、たくさん食べると健康に良いです。消化もしやすく、あらゆる年齢の人に適しています。そのため、多くの母親は赤ちゃんへの補助食品としてマッシュポテトを与えます。赤ちゃんは何歳からマッシュポテトを食べられるのでしょうか？日常生活でマッシュポテトを食べるときに注意すべきことは何でしょうか？

赤ちゃんは何歳からマッシュポテトを食べられますか？

生後4か月くらいから赤ちゃんにマッシュポテトを与え始めることができます。赤ちゃんの歯が徐々に生えてくると、マッシュポテトを食べることで、噛むことと消化することを練習するのに役立ちます。ジャガイモは栄養価が高く、ビタミンB1、B2、B6、パントテン酸などのビタミンB群や、良質の食物繊維が豊富に含まれています。また、微量元素、アミノ酸、タンパク質、脂肪も含まれています。マッシュポテトは離乳食に最適な野菜の一つです。

赤ちゃんに補助食品を与える原則

1. 少額から高額まで

卵黄を加える場合を例に挙げると、卵黄を加え始めるときは、1/5 または 1/4 から始め、1 ～ 2 週間後に 1/4 まで増やすことができます。これにより、赤ちゃんの胃腸機能が徐々に適応していきます。

2. 1つから複数へ

赤ちゃんに与える食べ物の種類は、1～2日以内に2種類を超えないようにしてください。これにより、赤ちゃんは徐々に段階的にさまざまな種類や味の食べ物を受け入れることができるようになります。

3. 薄いものから厚いものへ

雑穀米を例にとると、ライススープ→ライスヌードル→軟粥→お粥→軟飯→大人用ご飯の順になります。

4. 細かいものから粗いものまで

野菜を例にとると、野菜ジュース→野菜ピューレ→みじん切り野菜→短繊維野菜→大人も食べられる野菜の順になります。

5. 塩分控えめ、甘味なし、脂っこい食べ物は控える

塩分を控える: 親の中には、自分の好みに合わせて赤ちゃんに食事を与える人がいます。赤ちゃんのために食事を作るとき、自分の習慣に合わせて同じ量の塩を食事に加えます。これは非常に間違っています。

赤ちゃんの味覚は8ヶ月になるまで完全には発達しないため、赤ちゃんが食べる食べ物は本来の味覚であるべきです。過剰なナトリウム塩の摂取は赤ちゃんの腎臓への負担を増大させ、幼い頃から塩分の多い食べ物を摂取すると、赤ちゃんは知らないうちに悪い食習慣や生活習慣を身につけ、幼少期や思春期に高血圧症に悩まされ、それが成人期まで続く可能性があります。同時に、成人期における高血圧、冠状動脈性心臓病などの恐ろしい潜在的危険ももたらします。

甘くない：甘いものを過剰に摂取すると、胃腸管の満腹感が増し、子供の食欲が減退します。また、砂糖の過剰摂取は脂肪に変換されて体内に蓄積され、時間の経過とともに赤ちゃんの小児肥満につながる可能性があります。さらに、大人になってから糖尿病、動脈硬化、冠状動脈性心疾患などの病気にかかる基礎を築くことになります。同時に、砂糖の過剰摂取は、赤ちゃんが将来ADHDを発症する原因の1つでもあります。