子供に適したサプリメントは何ですか?

一般的に、サプリメントを摂取する場合は、不足している栄養素を補給する必要があります。栄養過多や栄養不足にならないようにしてください。最近の子どもたちは微量元素が不足しており、健康に成長できない傾向にあります。カルシウム、亜鉛、鉄分が不足している子供もたくさんいます。亜鉛が不足すると、子供は鈍くなり、反応が遅くなります。では、現代の子供たちがあらゆる面でバランスのとれた発達を遂げるためには、どのようなサプリメントが適しているのでしょうか? 専門家の意見を聞いてみましょう。

子どもが健やかに成長するためには、さまざまな栄養素が必要であり、総合的な栄養に気を配る必要があります。皆さんもよくご存知のカルシウムに加え、ビタミンも成長にとても重要です。

必須の栄養補助食品はなく、必須栄養素だけです。補助食品を適度に追加するだけで十分です。毎日卵黄を食べると貧血を予防できます。赤ちゃんに毎日、ライスヌードル、卵黄、フルーツピューレ、野菜ジュースを与えることができます。赤ちゃんが成長したら、肉を食べることができ、栄養が補給されます。

カルシウムは人間の歯の成長と密接な関係があります。人体のカルシウムが不足したり、カルシウム代謝に異常があると、歯の形成と萌出が妨げられ、歯の強度と健全性に影響が出ます。ですから、歯が生えているときにカルシウムを補給するのはとても良いことです。子供はどうやってカルシウムを補給できるのでしょうか？医師によると、カルシウム補給には日光が最良のパートナーだそうです。日光浴はカルシウムの吸収を助けるので、カルシウムを補給するときは適度に日光を浴びるべきです。

貧血は主に鉄分不足が原因です。鉄分不足の貧血の場合は、栄養補助食品が必要です。動物の肝臓、血皮野菜（豚レバーと一緒に炒めてもよい）など、鉄分を豊富に含む食品を赤ちゃんにもっと食べさせてください。乳児期の赤ちゃんはほうれん草をよく食べますが、これは血液補給の目的を達成できないだけでなく、赤ちゃんの成長と発育にも影響します。この段階では、アマランサスジュースやレバーペーストなどの鉄分を豊富に含む食品を使って赤ちゃんの鉄分を補給する必要があります。ほうれん草を食べる前に、沸騰したお湯で茹でて、含まれるシュウ酸を破壊してください。

脳は人体の司令部と呼ばれ、とても重要です。脳に栄養を与えるにはどうすればよいでしょうか? 栄養学者は、次のような一般的な食品を定期的に食べることが脳の健康に非常に良いと指摘しています。卵：ウズラの卵、鶏の卵など。 動物の肝臓と腎臓には鉄分が豊富に含まれています。 魚は脳に豊富なタンパク質、不飽和脂肪酸、カルシウム、リン、ビタミンB1、ビタミンB2などを提供し、これらは脳細胞の構築と活力の向上に重要な物質です。

今の子供たちにはどんなサプリメントが適しているのでしょうか？皆さんは既によくご存知だと思います。それは、不足しているものを補うに過ぎません。微量元素、主要元素、食物繊維、脳などを補う必要があります。一言で言えば、人間はバランスよく成長し、食べ物に好き嫌いをせず、脳と骨の発達を促進するべきであり、それが私たちが従うべきことだ。