子供の扁平足を矯正するにはどうすればいいですか?

扁平足は一般的な病気であるため、人々はあまり真剣に受け止めていません。多くの親は、扁平足は一般的な現象であり、何の害もないので、矯正する必要はないと考えています。実は、この見方は間違っています。扁平足は子供にとって非常に有害です。では、日常生活の中でこれを治療する簡単で簡単な方法はあるのでしょうか?以下に良い方法をお教えします。

方法/手順

セクション 1: 関節の内反と屈曲の運動。準備姿勢: 膝を自然に伸ばして座ります。動作：①かかと関節をまず曲げ、次に内側に回し、しばらくそのままの姿勢を保ちます。 ②リラックスして準備姿勢に戻ります。 12～16回繰り返します。

セクション 2: つま先屈曲運動。準備姿勢: セクション I と同じ。動作：① つま先を曲げて閉じ、足の甲を反らせてしばらく保持します。 ②準備姿勢に戻ります。 12～16回繰り返します。

セクション 3: つま先をつかむ練習。準備姿勢: 膝を直角に曲げて座り、足の横にビー玉をいくつか置きます。動作：①ビー玉を足の指でつかみ、隣にある容器に入れます。 ②キャッチした後は、少し休憩して繰り返します。合計5〜10分間練習します。

セクション 4: ボールまたは棒を足の下に転がします。準備姿勢: 膝を曲げて座り、足の下にボールまたは木の棒を置きます。動作：（1）つま先を曲げて、ボールまたはスティックを足の下に転がします。 ②2～3分ほどローリングした後は休憩して足の筋肉をリラックスさせます。この運動を3～5回繰り返します。

セクション 5: アーチ立ちエクササイズ。準備姿勢：足を内側に向けて立ちます。動作：①つま先を曲げ、足の甲を反らせ、体の重心がつま先にかかるように体を少し前に傾けます。 ② 数秒間保持してから、リラックスして準備姿勢に戻ります。 15〜20回繰り返します。

上記の方法は扁平足の治療に比較的効果的ですが、継続が必要です。扁平足の矯正と近視の矯正にも同じ原理が当てはまります。近視には眼鏡が必要で、扁平足の矯正にも眼鏡が必要です。そのため、親は子供の靴が適切かどうかにも注意する必要があります。そうでないと、力が不均等になり、歩くのがさらに痛くなります。