子供のコレステロール値が高い場合はどうすればいいでしょうか？

コレステロール値が正常かどうかを気にする人は多いでしょう。しかし、ほとんどの数値によると、子供のコレステロール値は高めです。そのため、甘いもの、特にコレステロール含有量が比較的高いチョコレートを食べるのが好きな子供を心配する親も多いでしょう。健康診断で子供のコレステロール値が高いことがわかったらどうすればいいのでしょうか？編集者は皆さんのお役に立てれば幸いです。

人間のコレステロールは主に体内で合成され、少量は食物から摂取されます。

コレステロールの生理機能は主に2つの側面に分けられます。①コレステロールは生体膜の重要な成分です。 ②コレステロールは胆汁酸、ステロイドホルモン、ビタミンDなどの生理活性物質の合成の原料となります。

コレステロールを下げる方法は

1. 体重に気をつける

2. 脂肪の摂取を減らす

3. 代わりにオリーブオイルを使う

4. 卵黄を食べるのを避ける必要はありませんが、週に 3 個以上食べない方がよいでしょう。

5. インゲン豆、レンズ豆、エンドウ豆、大豆、黒目豆、ピント豆などの豆類を食べると、コレステロールを効果的に下げることができます。

6. コレステロールを下げるために果物をもっと食べましょう

7. オート麦を食べるとコレステロールが効果的に低下する

8. コーンブランを食べる

9. ニンジンをもっと食べましょう

10. 運動を増やすと動脈内の脂肪の蓄積が減り、食後に血液中の脂肪を排出する能力が向上します。

11. 赤身の牛肉を適度に摂取すると心臓に良いかもしれない

12. スキムミルクを飲む。スキムミルクに含まれる無脂肪分は肝臓でのコレステロールの生成を抑制します。

13. ニンニクジュースを飲むとコレステロールが下がる

14. サイリウムを摂取すると血中コレステロールが下がる

15. コーヒーの摂取量を減らす

16. 喫煙しない

17. リラックスする

18. ナイアシン、ビタミンC、ビタミンE、カルシウムはコレステロール値を下げることができる

19. お茶に含まれるタンニン酸はコレステロールを抑えるのに役立つ

20. レモングラスオイル、スピルリナ、大麦、米ぬか、活性炭はコレステロールを下げることができます。

上記では、主に子供のコレステロール値が高い理由を分析しました。最も重要なのは食事の問題なので、子供のコレステロール値を定期的にチェックしてください。高コレステロールは心臓病を引き起こしやすいため、将来の病気の悪化を防ぐために、食事を管理する必要があります。適切な運動はコレステロールを下げるのに役立ちますし、十分な水を飲むことも必要です。