10ヶ月の赤ちゃんは睡眠に問題があります

睡眠は赤ちゃんにとってとても重要です。消費したエネルギーはすべて睡眠によって補充されます。よく眠る赤ちゃんはよく眠れない赤ちゃんよりも成長が早く、抵抗力も高くなります。1歳未満の赤ちゃんは12〜16時間の睡眠が必要ですが、現代の生活では、それほど多くの睡眠をとれない赤ちゃんも少なくありません。夜中に目が覚めて、起きて遊ばなければならない赤ちゃんもいます。このとき、生後10か月の赤ちゃんの親は、意識的に赤ちゃんに良い睡眠習慣を身につけさせることができます。ここでは、生後10か月の赤ちゃんの睡眠時間の問題についてお話します。

1. 夜泣きには何か理由があるのでしょうか？

年齢に関係なく、睡眠、特に夜間の睡眠に問題を抱える子供もいます。この月以降に夜泣きが始まる赤ちゃんは、昼間に転ぶ、予防接種を受ける、子犬に吠えられる、父親に叱られるなど、夜に悪夢を見たのかもしれません。これらはすべて赤ちゃんの夜泣きを刺激する可能性があります。夜泣きのほとんどは原因不明です。どんな方法を使っても、赤ちゃんがすぐに眠れる限り、赤ちゃんを泣かせすぎないでください。赤ちゃんが泣くのは、赤ちゃんが助けを必要としているという母親への合図であり、母親は助けるべきです。しかし、赤ちゃんが夜中に遊びたいとせがんだ場合は、親はそうせずに、できるだけ早く赤ちゃんを眠らせるようにしてください。

2. 昼間の睡眠と夜の睡眠の関係

日中に長い昼寝をしなくなる赤ちゃんが増えています。赤ちゃんの中には、夜 8 時から翌朝 7 時または 8 時まで眠る子もいます。そのような赤ちゃんは、日中に 1 回だけ昼寝をし、その昼寝も長くありません。2 回または 3 回眠る赤ちゃんもいますが、1 回の昼寝は 1 時間未満しか続かないこともあります。日中に何時間も眠れる赤ちゃんはほとんどいません。母親は赤ちゃんが長時間眠ることを期待してはいけません。赤ちゃんによっては午後に2～3時間眠れることもあるので、母親は休んだり仕事をしたりすることができます。現代の都市生活では、夜寝る時間がどんどん遅くなるのが特徴だ。

親が朝起きるのがだんだん遅くなると、赤ちゃんも親に倣って就寝時間を遅らせ始めます。赤ちゃんの中には、10時、あるいは11時まで眠っている子もいます。これは主に親の問題です。田舎の赤ちゃんは、夜はまだとても早く寝てしまいます。

生後10ヶ月の赤ちゃんがなかなか寝ないという問題については、簡単に言えば、赤ちゃんのために良い睡眠習慣を意識的に身につけさせる必要があります。昼間に赤ちゃんを寝かせすぎないでください。夜によく眠れるように、親は赤ちゃんともっと遊ぶ必要があります。夜寝るときには、赤ちゃんにとって良い睡眠環境を作りましょう。毎晩同じにしてください。赤ちゃんに寝る時間だとヒントを与えてください。一定期間継続すれば、必ず効果があります。