なぜ子供たちは食べることを拒否するのでしょうか?

子どもにとって、食事をすることは体に十分な栄養を与える最良の方法です。多くの子供は何らかの理由で食べるのを嫌い、それが不健康な身体の発達につながります。子どもが食事を嫌がる理由はさまざまですが、多くの親はそれを知らず、多くの問題を引き起こします。では、子どもが食事を拒否する理由は何でしょうか? 親御さんたちの参考になればと思い、以下にこの状況を紹介します。

1. 家にスナック菓子が多すぎる：子供がいつもスナック菓子を食べていると、当然食事の時間に食べられなくなります。さらに深刻なケースでは、子供が栄養失調になることもあります。

2. 子どもが食事と遊びを同時にできるようにする: 子どもが食事と遊びを同時に行うことで、食事の時間が長くなります。次の食事の時間になると、赤ちゃんはまだお腹が空いていないので、もちろん喜んで座って食事をするでしょう。

3. 不快な食事時間: 多くの人は無意識のうちに赤ちゃんに早く食べるように要求しますが、その結果、子供は「食べる」という不快な経験をし、食べることを拒否するようになります。 子どもが素直に食べないと、親は子どもを殴ったり叱ったりして、食べることに嫌悪感を抱くようになります。

4. 誘因で扱う: 親が子供に食べさせるために誘因を使うと、時間が経つにつれて、子供は「食べること」を交換条件として使うようになり、それが達成の価値観を形成します。

子どもたちに食べることを好きになってもらうためのヒントをいくつかご紹介します。

1. 大人にとって正しい食習慣を身につけることは重要です。「教訓は言葉よりも雄弁である。」子どもは真似をする能力が強いです。大人自身が異常な食習慣を持っていたり、おやつでお腹を満たすことが多い場合、子どもに規則正しい食事習慣を求めるのは当然無理があります。

2. 食事の時間を固定します。食事の時間になったら、家族全員がテーブルで一緒に食事をする習慣をつけましょう。子どもたちが自分の食事をきちんと食べきれるようにし、食事を残さないように注意します。食事を残さない場合は、後でお腹が空いたとしてもおやつを与えないでください。時間が経つにつれて、子どもたちは決まった時間に決まった量を食べる習慣を身につけていきます。

3. 通常の食事以外の食事の量を減らします。おやつは必要ですが、特にジャンクフードは与えすぎないようにしてください。これにより、子供がおやつを食べすぎて本末転倒になり、通常の食事が食べられなくなるのを防ぐことができます。

4. 子どもの食欲を促します。子どもはお腹が空いていないと食べられません。親が子どもに無理やり食べさせるだけでは逆効果です。活動量を増やすなど、子どもの食欲を促しましょう。本当にお腹が空いたと感じたら、食べることに抵抗しなくなります。

5. お子様の好きな食器を選びましょう。子供は自分だけのユニークなものを持つのが好きです。お子様にかわいい柄の食器を買うと、お子様の食べる意欲が高まります。お子様と一緒に選んで買えば、より良い結果が得られます。

6. 料理にバリエーションを持たせることにもっと時間をかけましょう。バランスの取れた食事ができれば、親は普段食べているシンプルなご飯や麺類を、さまざまな食べ物に置き換えることができます。たとえば、ジャガイモをメイン料理として使用し、野菜と組み合わせて栄養価が高くボリュームのある食事を作ることができます。

7. 子どもたちに料理のプロセスに参加させましょう。たとえば、市場に行って野菜を買ったり、家に運ぶのを手伝ったり、一緒に果物を洗ったり...などです。子どもたちに意見を聞いたり、料理を手伝ってもらったりすることもできます。子どもたちは参加していると感じるだけでなく、料理を作る前のすべての手順を理解し、食べることをもっと楽しむようになります。

8. 食事をもっと面白くしましょう。子供に食事を与えるときは、リラックスした明るい雰囲気を演出して、食事が単なる食事ではなくなるようにしましょう。食事の時間と方法を面白いものにしましょう。実際、赤ちゃんの成長過程には多くの問題が起こります。鍵となるのは、それらをどのように解決するかです。自分や赤ちゃんのニーズに合わせて、勝手に何かを変えないでください。

上記の紹介を読んだ後、多くの親は子供が食事を拒否する理由をよりよく理解するはずです。これは家族の生活習慣と密接に関係していることがわかっています。したがって、親は子供が健康を維持するために必要な悪い習慣を排除し、良い生活習慣を身に付けるのを助ける必要があります。