微量元素が不足している赤ちゃんには何を食べさせればよいのでしょうか?

人体の健康は微量元素と切り離せないものです。赤ちゃんが微量元素を欠くと、体に不快感の症状が現れます。この状況は赤ちゃんに大きな影響を与えるため、親は定期的に赤ちゃんが微量元素を補給できるようにする必要があります。実際、人体における微量元素の割合は非常に低いですが、非常に重要な生理学的役割を果たしています。では、赤ちゃんが微量元素が不足している場合、何を食べればよいのでしょうか。

まず、微量元素が不足している赤ちゃんには何を食べさせればよいのでしょうか? それはカルシウム不足です。実は、厳密に言えば、カルシウムは微量元素ではなく、人体の総重量の1万分の1以上を占めるため、主要元素と呼ぶべきものです。カルシウムは骨の基礎となる栄養素なので、成長・発育期にある子どもは骨を強化し成長を促進するために十分なカルシウムを摂取する必要があります。

推奨される食品：牛乳、卵、豆、大豆製品、ピーナッツ、ゴマペースト、干しエビ、昆布、サンザシ、ヘーゼルナッツ、メロンの種、ジャガイモ、緑の葉野菜など。同時に、カルシウムの吸収を促進するためにビタミンDの補給にも注意してください。

2 つ目は鉄分不足です。鉄分はヘモグロビンを合成するための原料です。鉄分不足は貧血、疲労感、衰弱、イライラ、不注意などを引き起こしやすくなります。

推奨される食べ物：魚、肉、動物の肝臓、黒ゴマ、冬野菜、黒キクラゲ、豆腐など。亜鉛欠乏症 亜鉛は、感染に対する抵抗力を高め、体の組織を修復するほか、知能の向上にも役立ちます。小児の亜鉛欠乏症は、脳の発達異常、異食症、ADHD などを引き起こす可能性があります。

推奨される食品：赤身肉、レバー、ヤギ肉、牛肉、魚、カキ、ホタテ貝、ハマグリ、イカ、コウイカ、エノキダケ、シイタケ、アプリコットスライス、エノキダケ、大豆、シロキクラゲ、キャベツ、松の実、ピーカンナッツなど。

微量元素が不足している赤ちゃんには何を食べさせるべきですか? セレン欠乏症 セレンは免疫機能を高め、優れた抗酸化物質であり、体内で生成されるさまざまなフリーラジカルを除去し、体内のデオキシリボ核酸を有害物質の侵入から保護し、細胞の修復を助けます。

推奨される食品：大麦、魚、エビ、海藻、動物の肝臓、動物の腎臓、ニンニク、タマネギ、アスパラガス、ニンジンなど。また、セレンの吸収を促進するために、果物や野菜、ビタミンA、C、Eが豊富なその他の食品を多く食べることもできます。ヨウ素欠乏症 ヨウ素は、人間の甲状腺の正常な機能を維持するために不可欠な要素です。子供のヨウ素欠乏症は、成長遅延や知的障害を引き起こす可能性があります。

食品に関する推奨事項: ヨウ素は一般に食卓塩に添加されます。ヨウ素を多く含む食品には、昆布、海藻、ウナギ、大豆、小豆、緑豆、干しエビ、ナツメ、ピーナッツ、もやし、干し豆腐、胃袋、植物油、アヒルの卵などがあります。