生後9ヶ月の赤ちゃんの食事レシピと注意事項

多くの新米の親は、赤ちゃんの食事が十分に多様ではない、栄養が十分ではない、赤ちゃんの吸収が悪いのではないかと心配していると思います。では、生後9か月の赤ちゃんの食事では何に注意すればよいのでしょうか？心配しないでください。今日は、編集者が健康的で無害な生後9か月の赤ちゃんの食事レシピと食事上の注意事項を紹介します。興味のある親はぜひご覧ください。

1. ほうれん草と鮭のお粥

レシピの材料

ほうれん草の若葉、鮭、白米のお粥。

調理方法

1. 柔らかいほうれん草の葉を洗って湯通しし、後で使用するために細かく刻みます。

2. サーモンを蒸して潰します。

3. 刻んだほうれん草の葉、刻んだ鮭、白米のお粥を混ぜ合わせます。

予防

サーモンには不飽和脂肪酸が豊富に含まれており、血中脂質やコレステロールを効果的に下げ、心臓血管疾患を予防・治療することができます。含まれるオメガ3脂肪酸は、脳、網膜、神経系に不可欠な物質です。脳機能を高め、アルツハイマー病を予防・治療し、視力低下を防ぐ効果があります。この物質の含有量はタラ肝油に多く含まれています。サーモンは糖尿病などの慢性疾患の発生や進行を効果的に予防でき、栄養価も高く、「水の宝」という評判を得ています。タラ肝油にはビタミンDも豊富に含まれており、体内のカルシウムの吸収と利用を促進し、成長と発達を助けます。

2. ほうれん草とエビのチキンスープ煮

レシピの材料

ほうれん草の小玉、チキンスープ、茹でたエビ数匹

調理方法

1. ほうれん草の葉を湯がいて冷水で洗い、細かく切ります。エビも切り、脇に置いておきます。

2. チキンスープを小鍋に注ぎ、ほうれん草とエビを加えます。沸騰したら、水で溶いてとろみをつけ、お召し上がりください。

予防

1.ほうれん草を湯がいた後、冷水で洗い、渋みを少し取り除きます。

2. 大人向けに料理を作るときは、食べ物にとろみをつけることはほとんどありませんが、ドゥドゥ向けに料理を作るときは、味がなめらかになり、赤ちゃんが飲み込みやすくなるようにとろみをつけることがあります。

3. グリーンプラムチキンスープ

レシピの材料

主な材料：パパイヤ70g、鶏もも肉100g

付属品：梅10g、生姜2g

調理方法

1. 青パパイヤを洗って小さく切ります。

2. 鶏もも肉を洗って皮をむき、細かく切ります。

3. 鶏肉を沸騰したお湯に入れ、取り出して洗います。

4. 炊飯器に生姜のスライス、鶏肉、梅しそを入れ、梅しそ汁を注ぎます。スイッチが飛び出すまで加熱し、30分ほど煮込みます。

5. 最後にパパイヤをスープに入れて、スイッチが飛び出すまで再度加熱します。少し冷めたら食べられます。

予防

パパイヤには強力な抗酸化作用を持つビタミンCとカロチンが含まれており、体の組織の修復、有毒物質の除去、ウイルスの予防と治療を助け、人間の免疫力を高めます。

鶏肉には人体に必須のアミノ酸が多く含まれており、栄養価が高く、風邪に対する免疫力を高める効果があります。鶏肉には、鼻咽頭の血液循環と鼻水の分泌を促進する特殊な化学物質も含まれており、呼吸器官の閉塞を防ぎ、呼吸器ウイルスを除去し、風邪の回復を早めるのに非常に効果的です。

編集部が紹介した生後9ヶ月の赤ちゃんの食事レシピと注意事項を読んで、赤ちゃんの食事レシピにはこんなにも多くのバリエーションと栄養の組み合わせがあることに気付きましたか？ 母親としては、栄養バランスにもっと気を配るべきです。 結局のところ、健康な体を持つことは何よりも重要です。行動は言葉よりも雄弁です。急いで赤ちゃんのための愛情あふれるレシピを準備しましょう!