過度な運動は子供の健康にどのような害を及ぼしますか?

生活の中で、多くの子供は活発な性格を持っていますが、幼稚園に入ると自制心を持ち始め、行動や動作が改善されます。親は過度な運動を防ぐために、子供に多くのトレーニングやスポーツに参加させます。子供は疲労の症状を示すことも多くあります。実際、過度な運動は子供の体に有害です。子供は多くの運動に適していません。そうでなければ、将来の発達に影響を与えます。では、過度な運動は子供の体にどのような害を及ぼすのでしょうか？

まず、疲労感が増します。一日中忙しく働くことが疲労の主な原因です。しかし、仕事の後に運動しても疲労状態が変わらない、またはさらに疲れを感じる場合は、運動計画を再評価して設計する時期です。これは、すでに過度な運動状態にあり、体が休息期間を強く求めていることを示している可能性があります。

2番目は、睡眠時間の減少または不眠症です。一日中眠くて気力が湧かない、忙しい一日を過ごして疲れた体をだらだらと動かしているのに全く眠気が来ないなど、睡眠に関する問題がある場合は、体が過活動状態になっていないか注意する必要があります。

3番目に、内分泌異常が起こります。内分泌の乱れは過度な運動による大きな副作用です。最近頻繁に体調を崩したり、女性の友人が月経不順になったりする場合は、運動記録を見直して、過度に運動していないか確認してください。健康的な運動は体の免疫力を高めることができますが、過度な運動は体の免疫力を損ない、過度の疲労を引き起こし、身体の病気につながる可能性があります。

4番目に、強いフラストレーションを感じます。運動をするとストレスが解消され、気分が良くなりリフレッシュし、一日を前向きなエネルギーで満たすことができるということは、誰もが知っています。しかし、運動しすぎると、イライラしたり、気分が悪くなったり、あるいは何もする気がまったく起こらなくなることもあります。

5番目に、運動後の体の回復にはより多くの時間が必要です。激しい運動の後に十分な休息を取らないと、次の運動後に体が回復するのにさらに時間が必要になる可能性が高くなります。つまり、体を健康な状態に戻さなければ、これまでの運動の努力はすべて無駄になり、健康に何の利益ももたらさないことになります。

過度な運動は、子どもの健康に4つの主な害をもたらします。子どもの体力は非常に限られています。子どもはよくジャンプしたり走ったりしますが、通常の運動に比べると消費エネルギーははるかに少なく、特に疲れを感じることもありません。通常の運動は、子供の行動の多くを制御し、子供の心にプレッシャーを与えます。これらの多面的な影響は、子供への害を増大させます。これは親が避けなければならないことです。子供にあまりに早い時期に過度の運動に参加させないでください。