夏に赤ちゃんの風邪を予防する食事

夏がやってきました。この季節は朝晩の気温が比較的低くなります。おそらく、気づかないうちに赤ちゃんが風邪をひいているかもしれません。このようにして、親は赤ちゃんの風邪予防のために行動を起こし始めます。適切な食事療法は赤ちゃんがさまざまな病気に悩まされることを防ぐことができます。食事療法は良い実行可能な方法です。次に、夏に赤ちゃんの風邪を予防できる食べ物について見てみましょう。

風邪などの呼吸器感染症が流行する時期に、ビタミンAを豊富に含む食品を子どもたちに与えると、乳幼児死亡率を4分の3に減らすことができます。ビタミン A が豊富な食品には、ニンジン、アマランサス、ほうれん草、カボチャ、赤や黄色の果物、動物の肝臓、牛乳などがあります。

寒い季節に亜鉛を豊富に含む食品を多く摂取すると、体が風邪ウイルスと戦うのに役立ちます。さまざまな豆、ナッツ、種子も亜鉛を多く含む食品なので、選ぶとよいでしょう。

ビタミンCが豊富な食品は、食品中のタンパク質に含まれるシスチンをシステインに還元することができます。システインは、人間の免疫軍の重要なメンバーである抗体の合成に不可欠な物質です。そのため、ビタミンCが豊富な食品は、間接的に抗体の合成を促進し、免疫力を高めることができます。あらゆる種類の新鮮な緑の葉野菜や果物は、ビタミン C が豊富な良い食品です。

鉄分を豊富に含む食品は、体の病気に対する抵抗力を低下させる上記の変化を修正し、正常な状態に回復させ、風邪ウイルスと戦う目的を達成することができます。そのような食品には、動物の血液、牛乳、卵、ほうれん草、肉などが含まれます。しかし、特に鉄分強化食品を盲目的に食べ過ぎるのはお勧めできません。第一に、微量元素間のバランスを崩し、亜鉛、銅などの吸収率を低下させないようにするためです。第二に、体内に蓄積された鉄分が多すぎると、細菌の成長と増殖を促進するというデメリットがあります。

赤ちゃんの身体機能は成熟まで発達しておらず、冷気の侵入を防ぐ能力は比較的弱いです。そのため、夏でも昼夜の気温の変化に注意し、衣服を適切に着替えたり、風邪を予防できる食べ物を用意したり、体の抵抗力を高めたりすることが、親としてやらなければならないことです。