子どもの栄養たっぷりお粥のレシピ紹介

現代では人々の生活はますます豊かになっています。多くの子供たちが偏食の問題を抱えており、親たちは非常に悩んでいます。偏食のせいで子供たちは痩せすぎたり、栄養失調になったりします。以下は子供のための栄養たっぷりのお粥のレシピです。子供たちの偏食を防ぐために、一緒に学びましょう。

11. ヤムイモ粥：ヤムイモの角切りを白米と一緒に炊き、炊き上がったらスプーンで砕きます。

12. かぼちゃ粥：かぼちゃを角切りにして米と一緒に炊き、炊き上がったらスプーンで潰します。

13. コーン粥：スイートコーンからコーンの粒を取り出し、ブレンダーで粉砕し、濾して、炊いた白米粥と1：1の割合で調理します（食べるときにエビの粉を少し加えてもよいでしょう）

14. ホタテのお粥：まずホタテをきれいな水に浸し、次にホタテ、浸した水、冬瓜の角切り、米を一緒に調理します。調理後、ホタテを取り除き、赤ちゃんに食べさせないでください。スプーンで冬瓜の角切りを砕きます。

15. にんじんとひき肉のお粥：まずにんじんを茹でてつぶし、次に赤身のひき肉と一緒に炒め、茹でるときにオリーブオイルを数滴加えます。

16. 大根と豚バラ肉のお粥：まず大根と豚バラ肉でスープを作り、豚バラ肉のスープで浮いた油をすくい取り、お粥を炊きます。お粥が炊けたら、大根を数片加えてスプーンでつぶします。

17. 鶏レバー粥：新鮮な鶏レバーを砕き、炊いたお粥に加えてよく混ぜます。

18. 魚と野菜のお粥：魚を茹でて骨を取り除き、スプーンでつぶし、お粥に加え、みじん切りにした野菜を加えて一緒に調理します。

19. チキンスープとキノコのお粥: 浮いた油をすくい取ったチキンスープを使ってお粥を作ります。お粥が70%から80%ほど煮えたら、刻んだキノコを加えます(赤ちゃんの胃に不快感を与えないように、入れすぎないようにしてください)。ヒラタケなど、アレルギーを起こしにくい種類から始めてもよいでしょう。

20. オートミール粥: 副原料を加えずにインスタントオートミールを購入し、ブレンダーで粉砕し、スープまたは赤身のミンチ肉と一緒に調理し(味を良くするためにエビパウダーを少し加えます)、柔らかくなるまで調理し、みじん切りにした野菜を加えて一緒に調理します。

上記は、子供用の栄養たっぷりのお粥のレシピを紹介しました。食べるのが嫌いで好き嫌いが多い子供には、親が子供に与えて、子供用の栄養たっぷりのお粥を作ってみましょう。お粥はさまざまな健康栄養素が豊富で、とても健康的で、子供に最適です。