食事中にじっと座っていられない子どもへの対処法10選

お子様用の特別な食器セットを用意しましょう

大人用のボウル、箸、フォークは子供には適していません。ジュースやミルクを入れた大きくて重いカップやボウルを使用すると、子供は圧迫感を感じ、食欲にも影響します。事故を避けるために、子供は鋭いフォークや壊れやすいカトラリーを使用しないでください。子供用の食器は子供に適しています。子供を連れて行って、好きな食器を選ばせて、食事への興味を促進できます。

お子様に10分早く食事をするように伝えましょう

子どもが楽しんでいるときに突然邪魔をされると、子どもは怒り、反抗し、拒絶する気持ちを抱くのは避けられません。そのため、2歳児を相手にするときでも、何をするかを事前に伝え、おもちゃを片付けたり食事の準備をしたりするための余裕を与える必要があります。

間食を減らす

少量ずつ頻繁に食べることは子供にとって最も有益な食事方法ですが、通常の食事以外の間食の量が多すぎると子供が通常の食事で食べられなくなる恐れがあります。また、間食には栄養価の高い食品を選び、「ジャンクフード」は避けましょう。午後 4 時にヨーグルト 1 杯とポテトチップス 1 袋を食べたとしても、午後 5 時に座って夕食を食べると思いますか?

子どもたちに手伝わせる

子どもの学習意欲を満たすために、母親は食事の前にテーブルを片付けたり、食器や箸を用意したりするなどのお手伝いを子どもに頼むことができます。こうすることで、子どもは食事への期待感でいっぱいになり、素直に座って食べる可能性が高まります。

調理方法を変える

子どもが食事中にじっと座っていられないのは、必ずしも食べ物の味が悪いからというわけではありません。調理方法が子どもに受け入れられないからという場合もあります。子どもたちに新鮮さを感じてもらうために、蒸したり煮込んだりと調理法を頻繁に変えてみるのもいいでしょう。さらに、ほとんどの子供は明るい色の食べ物が好きです。食べ物が灰色になっていると、子供を座って食べさせることは難しくなります。さらに、子供たちは冷たすぎたり熱すぎたりする食べ物を好みません。

お子様の好きな食べ物を食事に加えましょう

さまざまな食品をバランスよく摂取することは、子どもの健全な成長と発達に役立ちますが、子どもに食べることを強制すべきではありません。お子様の好きな食べ物から始めて、徐々に他の食べ物や新しい食べ物を少量から大量に与えていくと、お子様はあらゆる種類の食べ物を受け入れられるようになるでしょう。こうすることで、お子様の好きな食べ物をもっと発見することができます。食事に多様性があればあるほど、お子様は自然に喜んで座って静かに食べるようになります。たとえば、子供が豆腐や豆類をとても好んで食べる場合、新しい料理を試すときに豆腐や豆類を料理に加えると、子供がそれらをより受け入れやすくなります。

子どもに箸の使い方を教える

食事中にじっと座っていられない子どもの多くは、親に食事を与えてもらっています。そのため、子どもが3歳を過ぎると、親は子どもに箸の使い方を教えたり、自分で食べることを覚えさせたり、じっと座っていられるようにしたりすることができます。 3歳未満の子どももスプーンを使って自分で食べることを学ぶ必要があります。自分で食べ物を完食できれば、達成感が得られ、食べることへの興味が徐々に高まります。最初はテーブルが米粒で覆われ、顔も体もぐちゃぐちゃでしたが、それは必要な始まりでした。

夕食の席で子供を叱ってはいけない

食事中の雰囲気は、子どもたちが快適に過ごせるよう、リラックスしたものにしましょう。母親は、子供にもう一口食べさせるために、あらゆる手段を講じたり、多大な労力を費やしたりしてはいけません。 「もっと食べたい？」といつも急いで聞かないでください。子どもが「お腹いっぱい」と言ったら、親はそれ以上食べるように強制すべきではありません。このようにして、彼は満腹になることがどういうことかをゆっくりと理解できるようになります。少し食べただけで飽きてしまうことはありません。

子供をお腹を空かせましょう

時々、子供はお腹が空いていないために食事のために座らないことがあります。だから、彼にお腹を空かせる方法を見つけてください。子どもが数口食べて逃げ出したら、親は落ち着いて「よし、お腹いっぱいになったね」と言い、どれだけ残っているか気にせずボウルを取り上げます。何回か繰り返すうちに、子どもは座って食べないとお腹が空いてしまうことを知るようになります。この方法は単純に聞こえますが、実行するのは簡単ではありません。なぜなら、まず親が心を強くして、子供がお腹を空かせているのではないかといつも心配しておやつを与えないようにしなければならないからです。そうすると逆効果になります。

もっと褒めて

子どもがじっと座って食事ができるようになったときは、忘れずに褒めてあげましょう。または、夕食後にママとパパがご褒美としてしばらく一緒に遊んであげると、食べることの楽しい思い出ができて、将来食べることを嫌がらなくなるでしょう。親はまた、「よく食べて、早く成長して、賢くなる」といった考えを意識的に子供たちに植え付けるべきです。