7つの健康的な子育て方法をご存知ですか?

「子育ては技術的な仕事」と言われています。専門家は、冬の子供の病気を予防し、子供自身の免疫力を高めることが鍵であると指摘しています。最近、「病気になる1000の理由」というタイトルの子供の免疫健康教育ビデオが大人気になっています。このビデオは、中国健康教育センターが指導し、中国健康科学教育視聴覚出版社が主催する「中国の家族が最も心配している子育て相談サービス活動」を組み合わせたもので、ユーモアのある漫画の形式で、親が直面する一般的な子供の健康問題を簡単かつ直感的にまとめています。健康で元気な赤ちゃんが欲しいですか? それなら、信頼できる親の 7 つの健康的な子育てテクニックを実践してみましょう。

A.不衛生な食品を遠ざける

問題: 気温が下がると、子どもたちの免疫システムは気候変動にすぐに適応できず、ウイルスに対して非常に脆弱になります。不衛生な食べ物を食べた子供の多くは突然嘔吐したり下痢を起こしたりします。中には発熱や咳などの呼吸器症状が現れる子供もいます。

子育てのヒント: 天気が寒いからといって、食品衛生を無視しないでください。同時に、個人の衛生にも注意を払い、子どもたちが「食事の前と排便後に手を洗う」という良い習慣を身に付けられるよう支援する必要があります。

B. 子どもたちは汚染された環境にさらされる機会を減らすべきである

質問：この時期、子どもたちは登下校時にPM2.5にさらされることが多いです。さまざまな汚染物質が人体に長期にわたり、低用量で繰り返し曝露されると、何らかの微妙な病気を引き起こします。子どもの体にこのような病変が生じると、免疫力が低下し、繰り返し風邪をひきやすくなります。

子育てのヒント：家の中は適切な時間に換気をしてください。子どもは環境の悪い場所や混雑した場所で遊ばないようにしてください。学校から帰宅したら顔を洗い、口をすすぐのがベストです。

C.天候の変化に対処する

質問：秋から冬にかけては気温の変化が激しく、不適切な服装は子どもの呼吸器系の免疫力を低下させる可能性もあります。若い親の中には、子供に薄着をさせ、風邪や発熱、下痢を引き起こす親もいます。また、子供に厚着をさせ、運動して汗をかいた時に服を脱いだ後、子供が風邪をひきやすくしたり、病気になったりする親もいます。

子育てのヒント: 頻繁に衣服を追加したり取り外したりし、一度に大量の衣服を追加したり取り外したりしないでください。

D.子ども同士の交差感染を避ける

問題: 学校や幼稚園は集団環境であり、1 人の子供が病気になると他の子供に簡単に感染が広がり、交差感染につながる可能性があります。特に免疫力の低い子供は、毎年学校（幼稚園）に入るとすぐに病気になり、何度も病気になる、まさに「病人」になってしまいます。

子育てのヒント: 休憩時間には換気のために教室の窓を開け、生徒はできるだけ屋外に出るようにしてください。日常生活では、親はスーパーマーケットや駅など、人が集まる場所に子供を行かせないようにする必要があります。新鮮な空気を吸うために、子供たちをもっと頻繁に屋外に連れ出し、定期的に運動し、運動量を適度に調整しましょう。

E. 子どもを暖かくしすぎない

質問：多くの親は、子どもが風邪をひくのではないかと心配し、暖かく快適な環境を作りますが、それが結局、子どもの体質を弱めてしまいます。風邪には風寒風邪と風熱風邪の2種類があります。子供は汗をかいて風にさらされると風邪をひきやすくなります。

子育てのヒント: 子どもを安全に保ちたいなら、少しお腹を空かせて寒い状態にしておきましょう。子どもの体は寒さに慣れ、自然界の天候や気候の変化に適応するための適応メカニズムを自発的に調整できる必要があります。

F.子供がキルトを蹴る問題を解決するための5つのステップ

質問: 子供はいつもとても元気で、寝ているときも落ち着きがなく、寝ているときに掛け布団を蹴飛ばしたり、風邪をひいたり、腹痛や下痢を起こしたりします。

子育てのヒント: 就寝前に子供をあまりからかったり、激しく遊ばせたりしないでください。厚すぎる掛け布団をかけたり、着せすぎたりしないでください。寝室は静かで薄暗い状態にしてください。就寝前に食べ過ぎないでください。寝ているときに頭を掛け布団で覆ったり、胸に手を当てたりしないでください。

G.子どもの免疫力を積極的に高めるための栄養補給

適切な栄養は、子どもの成長、発達、健康を確保するための前提条件であり、免疫力を高めるための基本的な方法でもあります。母乳にはラクトフェリンなどの免疫活性物質や抗体が大量に含まれているため、離乳前には赤ちゃんに十分な量の母乳を与えてください。母乳にはさまざまなウイルスや細菌に抵抗できるラクトフェリンなどの免疫活性物質や抗体が含まれています。離乳後はラクトフェリンを含んだ牛乳を飲むことで必要な栄養素を補給できます。北京宣武病院小児科主任の田麗麗氏は、「タンパク質は人体の組織や臓器を構成する足場であり、主な物質であり、人間の生命活動において重要な役割を果たしている。ラクトフェリンは牛乳から抽出される中核栄養素であり、細菌の増殖を効果的に抑制し、細菌の細胞膜を破壊して細菌を殺すほか、抗ウイルス・抗真菌作用を発揮し、子供たちの免疫力の向上に役立つ」と述べている。