赤ちゃんの身長が低い場合はどうすればいいですか？

赤ちゃんの成長と発育の過程で、多くの親は赤ちゃんの身長が低いことにすぐに気付くでしょう。赤ちゃんの身長が低い理由はさまざまですが、一般的には体内の栄養不足、カルシウムや栄養素の不足、微量元素の不足が原因です。食事を調整して、高品質のタンパク質を含む食品を子供にもっと与えることができます。同時に、子供の睡眠時間にももっと注意を払う必要があります。

子どもが背が低い場合の対処法

1. 食事:

背の低い子供を持つ親の多くは、子供があまり食べなかったり、食べ物に好き嫌いが激しすぎるせいで背が低いのだと考えがちです。実際、今日では、栄養失調が原因で子供が背が低いということはほとんどありません。逆に、栄養過多の人の間ではより一般的です。栄養過多は、思春期早発症の発生率が年々増加している主な原因の 1 つです。身長が低い子供は成長が遅いため、他の子供よりも必要な食物が少なく、ほとんどの子供はあまり食べません。もともと身長が低かった子どもが思春期に入ると食欲が著しく増加することがよくあります。その理由は、次のとおりです。

子供が低身長であっても、思春期早発症であっても、バランスの取れた食事、つまり肉料理とベジタリアン料理を適度に組み合わせ、粗い穀物と細かい穀物をバランスよく摂取することが望ましいです。一般的に、レシピの範囲が広いほど良いです。子どもが思春期早発症していることがわかった親の中には、子どもの食事を制限しすぎるのは良くないと考える人もいます。子どもは成長・発達段階にあるため、基本的な栄養素は確保する必要があります。毎日牛乳1～2袋と卵1個を飲むことが推奨されています（調理方法は問いません。単独で食べるか、料理やスープに加えるか、調理されている限り）。その他の肉料理は適切に制限する必要があります。牛乳や卵は安全であるとは言い切れませんが、過度な制限は絶対によくありません。

肥満の子供の場合は、食事の前に果物を食べたりスープを飲んだりして、食べるスピードを遅くした方が良いでしょう。しかし、これはあまり賢明な食べ方ではありません。これは、満腹感や空腹感は胃の空腹感や満腹感によって感じるのではなく、血糖値の高低によって感じるためです。血糖値が低いと、胃が空っぽに感じることがあります。食べるのが速すぎると、通常の食事量に達したとしても、血糖値がまだ正常レベルまで急速に上昇していないため、まだ空腹を感じ、さらに食べてしまいます。

多くの親は、子供のカルシウム不足が子供の身長の伸びを妨げると考えています。実際、カルシウム不足を防ぐために幼児期に適切なビタミン D 補給が必要なことを除き、通常の食事では、検査で特定の微量元素の不足が示されない限り、カルシウムなどの微量元素の不足は一般的に起こりません。さらに、微量元素なので、多ければ多いほど良いです。多すぎると他の害を引き起こします。例: 「卵は外部要因がなくてもひよこを孵化させることができます。生命に必要な栄養素の 1 つが欠けていると、ひよこは孵化できません。」他の食品も細胞で構成されており、さまざまな栄養素が含まれていますが、食品によってさまざまな栄養素の含有量や割合は異なります。覚えておいてください: 食品サプリメントは医薬品サプリメントよりも悪いです! 人間は自分でタンパク質を合成することはできませんし、健康サプリメントは天然食品に匹敵するものはありません!

2. 睡眠：

成長ホルモンは人間の身長の成長にとって最も重要なホルモンであるため、主に深い睡眠中に分泌されます。そのため、十分な睡眠を確保することも重要です。学齢期の子供は通常、1日に8〜9時間の睡眠が必要です。早く寝るのが良く、成長ホルモンの分泌は睡眠の深さと総時間に関係しています。寝る1～2時間前には食事をしないでください。寝る前に食べすぎると成長ホルモンの分泌が阻害されます。

3. スポーツ:

運動は成長ホルモンの分泌を促す手段でもあるため、治療の有無にかかわらず、適切な運動は身長の伸びに効果的です。身長を伸ばすのに効果的な運動は有酸素運動です。有酸素運動の定義は、①中程度の強度（運動強度は高すぎても低すぎても良くなく、止めるときには心拍数が120回/分程度が適切です）、②定期的かつ継続的な運動、③1回あたり20分以上（減量が必要な人は、1回あたり30分に達するのがベスト）、④屋外にいるように努める（すべてのものは太陽とともに成長し、人間も成長します）。

最も良い運動方法は、ジョギングやゆっくりとした縄跳びなどの垂直方向の動きをすることです。球技も可ですが、動きの連続性を保つように注意し、ボールを持っていないときの走りにも注意が必要です。

4. その他の側面:

2 歳から 14 歳までの子供は、通常、適切な時期に腸内寄生虫の駆虫を受ける必要があります。子供が病気でない限り、虫卵が見つかるまでは駆虫は必要ありません。病気になった場合は、早めに定期的に病院に行って治療を受けるようにしてください。コルチコステロイドやキノロン系抗生物質などの一部の薬剤には、身長を抑制する効果があります。

適切な食事、睡眠、運動は成長に有益ですが、これらの側面についてあまりに迷信的になり、関連する病気の治療を怠るべきではありません。小人症や思春期早発症が判明した場合は治療が必要です。運動量を増やしたいからといって、関連疾患の治療を無視することはできません。