1歳半の赤ちゃんのカルシウム不足を補う方法

1 歳の赤ちゃんがカルシウム不足になると、問題が発生する可能性が高くなります。カルシウムは赤ちゃんの成長過程に不可欠です。赤ちゃんがカルシウム不足になると、足が曲がったり身長が低くなったりすることがあります。カルシウム欠乏症を治療する最良の方法は、カルシウムを補給することです。カルシウム補給は通常、赤ちゃんが夜間の不眠症や発汗などのカルシウム欠乏症の症状を示した後に、カルシウム錠剤を与えることによって行われます。赤ちゃんにビタミンを与えたり、定期的に赤ちゃんを外に連れ出して日光浴をさせることによっても、カルシウムを補給できます。

同じ量のカルシウムでも、一度に大量に摂取するよりも、分割して摂取した方が吸収されやすくなります。赤ちゃんの体調にもよりますが、カルシウム補給の量は1回につき200 mgを超えないようにしてください。

カルシウムサプリメントを単独で摂取するのが最善です。

牛乳、根菜類、亜鉛や鉄のサプリメントなどと同時に摂取することは避けてください。牛乳に含まれるタンパク質はカルシウムと結合して凝乳を形成し、カルシウムは体に吸収されません。食品中のシュウ酸を過剰に摂取すると、カルシウムの吸収に影響します。体内のカルシウムの吸収は、亜鉛や鉄と競合します。同時に摂取すると、亜鉛と鉄の吸収を阻害するだけでなく、カルシウム自体の吸収も妨げます。したがって、カルシウムサプリメントは単独で摂取するのが最適です。他の要素を補充する必要がある場合は、2 時間以上の間隔をあけて時間をずらすのが最適です。

カルシウムは夜寝る前に摂取すると吸収されやすくなります。

夜寝ているときは、胃腸の運動が遅くなり、食べ物が胃腸管内に長く留まるため、カルシウムの吸収が促進されます。血中カルシウム濃度は一般的に日中は高く、夜間は低くなります。夜間、特に深夜から早朝にかけて、血中カルシウム濃度が低下すると、副甲状腺ホルモンの分泌が刺激され、骨のカルシウム分解が促進され、脱灰が起こり、低カルシウム血症が誘発され、重篤な場合には身体にけいれんを引き起こす可能性があります。就寝前にカルシウムを補給すると、夜間のカルシウム調節のためのカルシウム源となり、体内の骨カルシウムの動員を阻止することができます。カルシウムは自律神経の安定にも関係しており、鎮静作用や催眠作用もあります。

カルシウム補給にはビタミン D も併用する必要があります。

ビタミンDはカルシウムの吸収に必要であり、カルシウムの代謝バランスもビタミンDの影響を受けます。タラ肝油（ビタミンAD）やビタミンD3製剤を摂取したり、日光に当たることで皮膚内のコレステロールの一種がビタミンDに変換されるのを促進したりすることもできます。中国栄養学会は、乳幼児の栄養ニーズに基づいて、毎日 400～800 IU のビタミン D 補給を推奨しています。