3歳の赤ちゃんのお気に入りのレシピ

3歳の赤ちゃんは粉ミルクを食べることはほとんどないので、彼らが食べる食べ物は私たちのものと非常に似ており、通常は主食です。赤ちゃんの栄養と健康を確保するために、赤ちゃんに栄養価の高い野菜を与えることができます。緑の野菜は栄養価が高いだけでなく、微量元素とビタミンも豊富です。では、3歳の赤ちゃんが好きな食べ物は何でしょうか？

3歳の赤ちゃん向けレシピ

フルーツ盛り合わせボウル

効能: 香りがよく、栄養価が高く、滑らかでおいしく、3歳以上のお子様に適しています。パイナップルにはビタミンCとミネラルが豊富に含まれており、ニンジンには代謝を調整し、人間の免疫力を高めるカロチンが含まれています。ヤムイモは脾臓を強化し、肺に潤いを与えます。アスパラガスとキュウリにはビタミンC、E、亜鉛が豊富に含まれています。栄養価が高く、子供の食欲を刺激します。

材料：パイナップル1個、山芋、ニンジン、アスパラガス、キュウリ、ブロッコリー、トマト各適量、塩、砂糖等各適量。

練習する：

1. パイナップルの皮をむき、半分に切り、中身をくり抜いて後で使用します。

2. 山芋とニンジンは皮をむいてスライスし、アスパラガスとキュウリは細切りにします。

3. トマトの皮をむいてスライスします。ブロッコリーは洗って湯がいて置いておきます。

4. フライパンを熱したら、ヤムイモ、ニンジン、アスパラガス、キュウリを加えて炒めます。火が通ったら味付けしてとろみをつけます。お皿のパイナップルに注ぎます。最後にブロッコリーとトマトで囲みます。

魚風味のハムロール

効能: 鮮やかな色、柔らかい魚肉、独特の味、子供たちはとても大好きです。黒鯉はタンパク質や不飽和脂肪が豊富で、ビタミンやミネラルも豊富で、脾臓や食欲を強め、肝臓や腎臓を養う効果があります。魚の新鮮さとハムの風味の組み合わせは格別です。

材料：ニシンの真ん中の部分500グラム、冬の竹の子100グラム、ハム100グラム、トマトとブロッコリー適量、玉ねぎ少々、生姜、油、塩、コショウ、水澱粉。

練習する：

1. ニシンを洗って皮をむき、スライスして、塩、コショウ、水、澱粉、生姜のスライスを加えて約 30 分間マリネし、置いておきます。

2. 冬筍、トマト、ハム、玉ねぎを千切りにする。

3. 魚の切り身を千切りにした竹の子、トマト、ハムで包み、千切りにしたネギで結び、約5分間蒸します。蒸したら取り出し、油と片栗粉をかけて、最後にブロッコリーとトマトで包みます。

米酒入り千切りご飯3個

効能: エメラルドグリーンの色、おいしい味。江南スタイルの調理法を使えば、子どもたちは普段は好きではない野菜も喜んで食べられるようになります。新鮮なサヤエンドウは栄養が豊富で、冬のタケノコはミネラルが豊富で、ソーセージはタンパク質が豊富です。肉と野菜の組み合わせはお互いの栄養を補います。

材料：サヤエンドウ500グラム、冬筍100グラム、ソーセージ100グラム、油、塩、水、澱粉、砂糖、マリネ各適量。

練習する：

1. さやえんどう、たけのこ、ソーセージを細切りにします。

2. フライパンを熱し、千切り野菜を加えて炒め、少量の水、塩、砂糖、マリネ液を加えます。沸騰したら水で薄めたデンプンでとろみをつけ、盛り付けたら少量の油をかけます。