3歳の赤ちゃんが痩せすぎている場合の対処法

3歳の赤ちゃんの体重を測ってみて痩せていることに気付いたとしても、あまり心配しないでください。親はまず日常生活の中で病気の本当の原因を見つけ、的を絞って緩和する必要があります。また、絞りたてのフルーツジュースなど、体重増加に役立つ食べ物をもっと食べさせることもできます。このような飲み物は栄養価が高く、吸収されやすいです。

チョコレート

チョコレートは昔から高カロリー食品の代表です。20グラムの小さなチョコレート1片には最大110kcalのカロリーが含まれています。チョコレートを定期的に食べると気分が良くなったり、心臓を守ったりする効果もあります。しかし、他の高脂肪食品と同様に、チョコレートを食べすぎると消化不良を起こしやすく、胃痛、膨満感、下痢、便秘などを引き起こします。チョコレートを食べ過ぎたときの対処法は、お茶を飲んでお腹を温めることです。

絞りたてのジュース

一般的に、ジュースのカロリーは果物のカロリーの2倍に達することがあります。つまり、スイカ100グラムには40kcalが含まれていますが、ジュースにするとカロリーは80kcalに達することがあります。ドリンクショップでは、絞りたてのジュースに一定量のシロップを加えるので、カロリーが高くなります！さらに、ジュースに含まれる栄養素は人体に吸収されやすくなり、吸収率は最大70％にもなります！

全脂肪ヨーグルト

牛乳 100 グラムには 57 kcal のカロリーが含まれていますが、同じ量のヨーグルトには 76 kcal のカロリーが含まれています。もちろん、これは全脂肪ヨーグルトのことを指します。ヨーグルトを定期的に飲むと、体重増加に役立つだけでなく、骨粗しょう症の予防、血圧の低下、免疫力の向上、さらには婦人科感染症の予防にも役立ちます。

フライドポテト

実はフライドポテト自体は脂肪分の少ない炭水化物なのですが、揚げると劇的に変化します。フライドポテトの小袋には220キロカロリーと12グラムの脂肪が含まれており、これはハンバーガーのカロリーとほぼ同等です。

フライドポテトは甘くておいしく、太る原因にもなりますが、高温で加工されるこれらのでんぷん質の食品には、発がん性物質であるアクリルアミドが大量に含まれています。ポテトフライに含まれるアクリルアミドの平均含有量は、シリアルフライに含まれるアクリルアミドの4倍なので、注意が必要です。

栗

栗はデンプン質が多く、カロリーが高いですが、食後に食べるとカロリーの吸収が格段に良くなり、太りにくくなります。それだけでなく、栗にはタンパク質、脂肪、ビタミンBなどの栄養素も豊富に含まれています。さらに信じられないのは、100グラムあたり24mgのビタミンCが含まれていることです。これは、ビタミンCが豊富とされるトマトより多く、リンゴの10倍以上です。これは、多くの食品に匹敵するものがありません。