10歳の子供が亜鉛欠乏症の場合はどうすればいいですか?

10 歳の子供の亜鉛欠乏症はよくある問題であり、ほとんどの親がこの問題に悩まされています。市場には、子供用の亜鉛補給用の経口液剤も数多く出回っています。これらの経口薬は甘い味がするので、子供にとても人気があります。亜鉛欠乏症は、子どもの成長と発達に大きな影響を与えます。さらに、10歳の子どもは思春期を迎えようとしており、身体の発達がピークを迎える時期です。子どもが特定の栄養素を欠乏すると、身体に大きな影響を与え、生涯にわたって発育不全につながります。

10 歳の子供が亜鉛欠乏症の場合はどうすればよいでしょうか? 亜鉛を補給する最良の方法は食事です。日常生活では、魚介類、動物の肝臓や膵臓、魚、牛乳、卵、ふすま、クルミやメロンの種などのスナック菓子など、亜鉛を多く含む食品をもっと食べるべきです。さらに、植物性食品に含まれるシュウ酸、フィチン酸、セルロースなどは、亜鉛の吸収を著しく妨げます。他の元素を補給する必要がある場合は、2 時間以上の間隔をあけて時間をずらすか、日中に亜鉛を補給し、夜間にカルシウムを補給することを選択するのが最適です。また、牛乳やヨーグルトなどカルシウムを多く含む食品と同時に亜鉛剤を摂取することは避けてください。食品に含まれるカルシウムの量が多いと、体内の亜鉛の吸収にも影響を及ぼし、亜鉛補給の効果が得られなくなります。亜鉛を含む食品には、カキ、動物の肝臓、ピーナッツ、魚、卵、牛乳、肉、果物などがあります。さまざまな豆やナッツには、より多くの亜鉛が含まれています。野菜では、キャベツ、大根、紫大根、ナスに亜鉛が多く含まれています。亜鉛欠乏症の赤ちゃんは、亜鉛を補給するために別途亜鉛サプリメントを摂取する必要があります。一般的に、治療期間は3か月です。同時に、赤身の肉、動物の肝臓、卵、牛乳や乳製品、ナッツ、魚介類など、亜鉛を豊富に含む食品を適切に補給することができます。

また、グルコン酸亜鉛を経口摂取することもできます。MSGやチキンエキスは亜鉛欠乏症になりやすいので食べないでください。亜鉛の排泄量が増える可能性があるためです。消化不良が起こっていないときは、偏食をしないように注意してください。亜鉛を多く含む食品には、カキ、麦芽、赤身の肉、卵黄、魚、牛乳、クルミ、ピーナッツ、ゴマ、海藻、動物の肝臓などがあります。上記の食品を多く食べれば、人体は亜鉛欠乏症に悩まされることはありません。すでに亜鉛が不足している場合でも、すぐに補充されます。この方法により、10歳の子供の亜鉛欠乏症を効果的に治療することができます。

したがって、親は子供の特定の栄養素の不足に注意を払う必要があります。実際、10歳の子供は、いくつかの食品を食べることで、体に必要な栄養素を補給することができます。バランスの取れた食事、適度な日光浴、運動は体に必要な栄養素を供給します。 10 歳の子供の亜鉛欠乏症は食事療法で補うことができます。