身長が足りない場合はどうすればいいですか?

誰もが自分の身長が高い水準に達することを望んでいます。それによって自分のイメージと魅力が大幅に向上し、同時に仕事や生活でより多くの注目を集め、成功のチャンスが増えることになります。しかし、身長は想像できるものではありません。成長の自然な法則に従い、調整する必要があります。では、身長が足りない場合はどうすればいいのでしょうか？以下の説明を見てみましょう。皆さんに理解していただければ幸いです。

希望する身長を得られるかどうかは、いくつかの要因によって決まります。まず、遺伝的要因が 70% を占めます。さらに、運動、栄養、環境、社会的要因など、他の条件によっても決まります。子どもの身長を伸ばすためには、親は以下の点に注意する必要があります。

1. 急成長期を逃さない

思春期の子供や若者はいつ最も身長が伸びるのでしょうか? 研究により、漢民族の子供の大多数は、女の子が 12 歳前後、男の子が 14 歳前後で身長が伸びるピークを迎えることが確認されています。また、女の子の 90% 以上は 11 歳から 13 歳の間、男の子は 13 歳から 15 歳の間に最も身長が伸びます。子どもの身長を伸ばすためには、成長期に親が栄養や運動などに特に注意を払う必要があります。

栄養は子どもの身体的成長の鍵です。正常な身体の成長に必要なエネルギー、タンパク質、アミノ酸は、主に肉、卵、豆、マメ科植物などの食物から供給されなければなりません。骨の形成には、十分な量のカルシウム、リン、微量のマンガンと鉄も必要です。カルシウム摂取不足とビタミン D 欠乏は骨のミネラル化不足を引き起こします。ビタミン A 欠乏は骨を短く太くします。ビタミン C 欠乏は骨細胞マトリックスに欠陥を引き起こし、骨をもろくします。これらはすべて骨の成長に影響します。

現在、平均的な家庭の食事には肉と野菜の両方が含まれており、栄養は包括的かつ十分でなければなりません。親は、子供が偏食の習慣を身につけないように注意し、子供が重要な栄養素の摂取に影響を与えるようなスナックを食べ過ぎないようにする必要があります。

小児および青年の慢性疾患は積極的に治療されるべきである。慢性感染症、慢性肝炎、慢性腎炎、喘息、心臓病、貧血などの長期にわたる病気は、成長と発達に影響を及ぼす可能性があります。骨軟骨異形成症などの骨格の遺伝性疾患も骨の成長を制限する可能性があります。